請教健身環的健身菜單 - Switch

各位安好
在下有幸入手的健身環
個人這兩年固定去健身房重訓的習慣
頻率大概做2休1、做3休1

因為疫情的關係所以沒辦法去健身房，而且也當了新手爸爸

想說在家裡運動也比較方便
但現在有個問題
這邊想要請教有重訓習慣+健身環的前輩

目前玩三天的體感上，這個遊戲提供的運動，有氧跟瑜珈感偏多
在健身房重訓，都是大重量固定次數
運動的體感是重而緩慢
但健身環比較是多次數來增加強度

尤其是冒險模式，招式後面三分之一都是加速運動。。。這點很不習慣，關節的磨損感很
重QQ

目前盲目摸索搭配中
冒險模式10分鐘、自訂模式兩套(任一組盒)，有時間的話再玩個小遊戲
但目前感覺身體的反饋跟以前重訓差頗多，比較沒有肌肉的充血感跟酸痛，這個部分有點
難形容(?)

如果如果，想要在健身環上達成跟健身房類似的效果
請教可以怎麼配置運動菜單？
感激不盡！


另外
現在看到好友清單都沒有人在玩，都只有自己一個人的紀錄有點空虛
如果可以的話，NS好友也想要加一下有在玩健身環的版友!

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