今天健身環第三輪破了，有人全破繼續玩嗎？ - Switch

Olivia · 2020-10-27

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共歷時137小時，
（有玩的天數）玩了245天
體重97->66.2公斤
內臟脂肪13以上->6 （我打錯，不會用紅色字修正）
體脂肪 38-39-> 20%左右

其餘沒太細數

全破後在想要不要重制紀錄繼續玩，有人三輪破了也繼續玩的嗎？

在想要玩自訂還是刪除紀錄再來三輪

https://i.imgur.com/E3I457F.jpg

https://i.imgur.com/UogoXjd.jpg

每天玩個30分鐘，簡單好玩又有運動效果，真沒白買

-以下2020/10/27 早上六點49分新增-
體脂肪我還有空間可以繼續努力，昨晚睡前只是想問下有持續跳的大家是繼續嗎？

體脂肪我測滿多台的，有些只有17左右，後來我就用我家的當參考

這是我今年9月左右測量的inbody,當時內臟脂肪7

https://imgur.com/HAB2RbE

然後這張是前1個禮拜自己去抽血的報告，97公斤當時的身體真的糟透了，很高興身體能恢復健康

https://imgur.com/uBIpBmg

然後這是我減肥前的樣子

https://imgur.com/sWL7QPN

這是今年9月跟去年9月的比較圖

https://imgur.com/PfcmZP5

最後是這週日的照片

https://imgur.com/dhDgG7m

最後我表示，我知道健身環是有效的運動，雖然也有其他運動可以挑選，不過我破台後短時間內還真不知道怎麼換新的運動，決定繼續跳，今天先玩自訂看看，順便想知道其他有全破的人也是繼續嗎？

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Switch

All Comments

Eartha2020-10-31

努力弄標題中，忘記弄

Steve2020-11-01

我媽問我為什麼跪著滑手機

Wallis2020-11-05

妖獸…仙人

Mason2020-11-08

體脂應該是量錯了…

Connor2020-11-10

97能變成66公斤體脂就完全不可能這個數字

Lydia2020-11-13

強

Elvira2020-11-15

運動只有做健身環嗎？

Ophelia2020-11-17

有繼續玩啊，但第二輪開始就比較偷懶一點 XD

Megan2020-11-20

太厲害了！！

Valerie2020-11-22

如果你的體脂沒量錯....你少了20公斤的肌肉....你還好
嗎= =

Suhail Hany2020-11-23

破完三輪，現在正在把之前沒有到100%的完成，接著應該會
從第二輪開始，不重置，然後調高強度。

Ethan2020-11-25

調高強度30分鐘真的會汗雨

Blanche2020-11-28

你好猛

Tristan Cohan2020-12-03

回5跟10樓對不起，不太會修字，印象不能直接編輯文章，我是打內

Olivia2020-12-04

臟脂肪，體脂肪補上

Jake2020-12-08

回7樓，只靠健身環運動

Jake2020-12-08

想問一下30分鐘是全部時間還是運動時間

Skylar Davis2020-12-13

回19樓，遊戲內左下角的運動時間，現實時間約50分鐘

Oliver2020-12-13

那服裝XDDDDDD

Hazel2020-12-17

恭喜瘦身成功

Heather2020-12-18

衣服要重買很麻煩

Zenobia2020-12-20

勵志

Erin2020-12-23

我全破了也繼續目前530等

Michael2020-12-27

衣服要重買真的麻煩

Carolina Franco2020-12-31

仙人模式

Isabella2021-01-02

強！每次10分鐘遊戲要我休息，我就直接點結束XD

Linda2021-01-04

厲害

Elizabeth2021-01-09

推真的超厲害

Eden2021-01-13

太勵志了

Ursula2021-01-14

推！但你應該飲食控制的很好吧？分享一下

Charlie2021-01-19

有飲食控制嗎？好厲害

Wallis2021-01-20

只玩健身環什麼額外都沒做太強了吧

Frederic2021-01-24

跪了毅力驚人

Quintina2021-01-26

QQ版上幾個減肥成功的真的讓我對健身環心動了

Aaliyah2021-01-28

每次看到這樣的文章都覺得很棒健身環帶給人們正向的
幫助運動習慣是保持健康的不二法門

Callum2021-01-28

推！

Franklin2021-02-01

不過還是希望大家要關注飲食，以健身環的運動程度沒有
這麼神，8個月瘦30公斤，很好奇原PO是不是有攝取低於
基礎代謝或是額外做了大量運動

Noah2021-02-04

最近有再測下inbody嗎感覺你可以開始做一些增肌

Jacob2021-02-05

身形會變得更好看喔

Caitlin2021-02-06

帥炸

Jacob2021-02-10

但感覺你吃太少了肌肉掉光了

Harry2021-02-10

是健身仙人！！

Frederic2021-02-13

肌肉掉光會怎麼樣嗎？古人文士難道都在練肌肉？

Olive2021-02-17

司馬懿人家也是活到七老八老才起兵阿，呵呵呵呵

Hedda2021-02-21

飲食應該也有控制吧？！我每次做的要死要活二十分鐘，結
果最後都顯示大概消耗一百大卡而已。QQ

Zora2021-02-22

肌肉量不足會無力而且容易受傷

Andy2021-02-25

消耗多少卡好像是看你做的動作吧

Susan2021-02-26

有氧動作消耗的會比較多

Yuri2021-03-02

好厲害！真健身仙人

Ina2021-03-06

節食功勞比較大

Audriana2021-03-07

回25樓，我今天進去真的沒新關卡了，隨便挑三關玩，明
天試試看自訂，我在猶豫要不要重置

Carol2021-03-10

回樓上，一定有飲食控制啊，我說「運動」只有靠健身環
，飲食目前採用168跟TDEE減300左右（今年9月初開始的

Charlotte2021-03-13

滿猛的但是建議營養要跟上不是永遠熱量赤字

Zenobia2021-03-17

我最早就是什麼都不吃，跳完健身環也不吃，8-9月開始
調整飲食的，沒錯，肌肉（基礎代謝）不能掉，之前吃
太少，所以基礎代謝低，現在有調整飲食了，運動後一定
要吃300大卡左右的食物，否則身體拿肌肉（基礎代謝）
開刀，會更快復胖

Ivy2021-03-22

你吃比較有關係吧

Ida2021-03-23

太勵志了

Ida2021-03-25

跟各位推薦一下cofit (免費的）軟體，我沒請app內的營
養師，不然應該要收費，靠自己算是真免費，另外減重蛋
白值要拉高，這樣才不會餓，之前不知道就是不吃，蛋白
吃體重的1.6倍就會發現不容易餓，更好成功，還有運動
後要吃東西,再次強調蛋白很重要，不吃掉肌肉（基礎代
謝），而且容易復胖https://i.imgur.com/hj8Z63Q.jpg

Linda2021-03-29

其實身體不會那麼容易拿肌肉（蛋白質）當熱量啦從
演化角度來看這種生物沒多久就滅亡了吧

Jacky2021-03-29

回67樓，吃佔7，運動佔3，但缺一不可，減肥一定掉肌肉
（基礎代謝），要靠高蛋白跟運動減緩肌肉減少，我算邊
減邊學習，一邊跳一邊改自己的飲食習慣

Leila2021-04-01

回75樓，容不容易拿蛋白開刀這我就不知道了，我也是邊
減邊摸索XD 調整好幾次飲食，目前心得就是要吃高一點
的蛋白跟運動後要吃一點東西

Iris2021-04-01

懶人包：多吃蛋白質，吃早餐午餐就好（168），要吃到
基代附近
再來每天玩健身環

Emily2021-04-01

太有毅力了

Agatha2021-04-05

我也有買健身環，但是我本身就有健身習慣，所以也很少拿健
身環來玩

Callum2021-04-10

跑健身房之後健身環幾乎沒在玩+1 只有去朋友家玩而已 XD

Olga2021-04-14

仙人推

Wallis2021-04-19

破3輪&3世界100%，今天升到496級，等著把圖鑑弄完再考慮
之後要怎麼玩

Rachel2021-04-22

不過我還有玩有氧拳擊&做其他運動所以瘦下來不全是健身
環的效果

Thomas2021-04-24

吃比較重要運動只是輔助嘴管不住你會把健身環砸了

Ursula2021-04-25

推，太猛了吧

Oliver2021-04-26

重創一個帳號..XD

Robert2021-04-28

飲食7運動3 吃得對才瘦得下來

Charlie2021-05-02

你可以接單幫刷健身環全成就(誤)

Robert2021-05-06

超猛，給推

Rachel2021-05-07

跪拜

Yedda2021-05-11

推

Genevieve2021-05-15

滿一年就換一個新帳號繼續玩呢??當作比較。

Faithe2021-05-18

太強了

Todd Johnson2021-05-19

仙人

Daph Bay2021-05-23

請問您身高

Bethany2021-05-24

朝聖

Kumar2021-05-24

哇...不僅是運動，飲食控制也很重要吧，辛苦了！

Andy2021-05-29

厲害厲害，第二輪後能幹嘛?

David2021-06-01

請收下我的膝蓋

Iris2021-06-04

讚!

Harry2021-06-07

推認真！可以練個重訓增加肌肉量

Callum2021-06-09

好猛

Rebecca2021-06-10

我好久沒玩

Zanna2021-06-12

90%的人是搶到了回家玩不到幾次就放置了吧玩到第五世界
的應該沒幾個

Ursula2021-06-13

超強 respect

Queena2021-06-14

還好原po推文有提到說要補充蛋白質不然看到某樓說肌肉
減光不會怎麼樣真的會誤導人

Ivy2021-06-18

我買了健身環給老爸老媽玩也是避免他們肌肉量隨年紀減少

Enid2021-06-20

我只玩了一點點 https://imgur.com/pz1xplS

Elvira2021-06-22

維持肌肉量除了避免受傷更重要的是體態會好看很多

Kama2021-06-26

所以不管去肌灘板或是體適能板提到減重都是要減脂避免
掉肌肉

Leila2021-06-27

其實原po觀念很清楚啊，肌肉對減脂是很有幫助的，可以
提高基礎代謝率，讓醣類的耐受度更高，肌肉多也可以從
事更高強度的運動，製造更大的熱量赤字，肌肉過少除了
會越減越難減以外，也會因為體脂高而體態難看且不健康
，另外對醣類耐受度低也會很容易復胖
那個在胡扯的什麼古人書生，無視就好

Madame2021-06-28

真勵志欸讚啊！

Eartha2021-06-28

好厲害，推

Tristan Cohan2021-06-28

Madame2021-07-02

推

Kumar2021-07-05

太厲害了

James2021-07-09

棒棒！

Donna2021-07-12

猛

Carol2021-07-16

還好我減肥還加了不少肌肉

Mason2021-07-19

老實說你瘦跟胖的樣子都算好看的

Ivy2021-07-23

只玩這遊戲不可能瘦下來吧

Bethany2021-07-27

當然要配合飲食阿

Quintina2021-07-29

強

Hazel2021-08-01

回106樓身高號稱170

Cara2021-08-05

謝謝139樓讚美，我打算跟上面一些人一樣，繼續解成就
先拿完再說

Gary2021-08-06

121樓太猛了..

Tristan Cohan2021-08-08

我拿到健身環前，五個月減5%，飲食控制+在家自主重訓
，但後來重訓都懶懶的，而且也會怕姿勢不正確，後來一

Mary2021-08-11

個月沒運動體脂減不下去。拿到健身環之後對運動不會
像之前那麼排斥，雖然姿勢不一定最正確，但感覺有感
應器輔助，應該還是會比自主重訓好一點。

Bennie2021-08-13

太勵志了

Sierra Rose2021-08-16

我現在每周玩四天一次運動時間大約半小時

Elvira2021-08-21

我老婆說我肚子真的有變小，自己穿褲子也很有感

Zanna2021-08-23

太神啦

Barb Cronin2021-08-25

就正常人的肌肉啊，也沒有太瘦，肌肉這麼容易掉人類
早就滅亡了

Faithe2021-08-30

你想想，他有在運動還有刻意補充蛋白質，還只能得到你
一句“就正常人的肌肉”，如果說純靠斷食法，沒在運動
也沒刻意補充蛋白質的人，你看看肌肉能剩多少，原po能
得到你一句“也沒有太瘦”，是因為他本身也減的很有sen
se了好嗎，肌肉很容易掉的，至少你單純不吃覺得會比脂
肪掉的快，人體就像工廠，肌肉就像員工，熱量就像營收
，脂肪就像股本，當你的營收不足(熱量赤字)，員工又沒
在工作(沒在運動)時，你會先砍冗員(沒在運動的肌肉)，
還是先拿股本(脂肪)出來花，這樣講懂吧

Kama2021-08-30

推個原po好強

Rebecca2021-09-02

瘦下來有像靈環

Todd Johnson2021-09-06

所以你有營收就會賣股本嗎什麼爛比喻= =

Zora2021-09-08

我是說營收赤字啊，營收夠(吃的夠)為什麼要賣

Thomas2021-09-11

這太強我玩兩週就沒繼續了

Charlotte2021-09-15

168樓超過份XDDDD 回不去了

Ethan2021-09-15

仙人……請受我一拜

Lucy2021-09-19

靈環xd

Edward Lewis2021-09-20

靈環XDDD

Queena2021-09-22

太強了！

Eden2021-09-24

瘦下來真的蠻像靈環的XD

Agatha2021-09-28

強！今年最勵志

Daph Bay2021-10-02

靠背XD 角色被靈環同化不夠，本人也被同化了

Thomas2021-10-06

很有毅力，但是瘦照片臉色感覺不太健康。

Ina2021-10-11

超強

Steve2021-10-11

太強了，健身環真的不錯玩

Aaliyah2021-10-13

太強了我進第三輪就沒動力了

Harry2021-10-15

有在爬山的朋友多用寬深蹲還有深蹲，持續一陣子會發現
登山如有神助

Charlie2021-10-17

瘦是瘦了但線條不是很明顯至少要練個胸

Necoo2021-10-19

推！

Charlie2021-10-21

推遊戲更推毅力

Isla2021-10-21

原PO的體型在外面已經算纖細而從他的飲食分享上看的出
來他下了很多功夫還有補充高蛋白

Harry2021-10-23

好屌

Jessica2021-10-23

希望想減肥的人能看到原PO在飲食上下的功夫

Yuri2021-10-26

而不是只看到健身環就神話了它平均每小時才消耗170不
到

Olivia2021-10-30

170卡，大概是一瓶無糖豆漿，或兩顆茶葉蛋，就超過了

Oliver2021-11-03

靠北好神

Skylar Davis2021-11-06

大推飲食習慣加上運動真的是最好的瘦身好想要幫你編
劇你的推文直接變成正文內容不然還要特別找你名字 l
ol

Kama2021-11-10

朝聖猛

Anonymous2021-11-13

推

Bethany2021-11-15

推神人啊

Eartha2021-11-17

超猛

Kama2021-11-18

太扯了吧....

Isabella2021-11-20

年度健身環推銷大使

Elvira2021-11-24

太勵志！！廠商該找你去站台

Daph Bay2021-11-28

太勵志了順便問一下順便問一下你冒險模式破台的定
義是什麼啊

Anonymous2021-12-02

回207樓，目前只是三輪都破沒有新關卡了，每個地圖都
有完成，倒是食譜之後應該有缺，我只是發文問其他一樣
三輪都破的人是不是還繼續玩0.0

Anonymous2021-12-04

體重97到66.7，驚

Ethan2021-12-04

你膝蓋還好嗎

Wallis2021-12-09

太神啦！仙人請受我一拜m(_ _)m我才玩到天雨大神那關（這
一兩個月沒什麼空玩）
自己本來就瘦，體能、肌肉量算同齡中差的，但玩一陣子（有
陣子強迫自己每天玩）後，體能真的有明顯改善。
平常沒健身，沒在測inbody所以不知肌肉體脂狀況，等明年員
工健檢再看XD

Noah2021-12-14

乾這也太勵志

Iris2021-12-16

飲食控制才是最需要毅力的

Lucy2021-12-18

好厲害XDD

Ingrid2021-12-22

好強超棒的

Agatha2021-12-24

任天堂應該找你代言健身環的

Mary2021-12-28

好厲害瘦下來變帥哥了

Dora2021-12-30

想問飲食紀錄app XD

Queena2021-12-30

比對圖好猛！

Eartha2022-01-02

強= =

Christine2022-01-03

太強了

Ina2022-01-04

買到抽脂環= =

Zora2022-01-05

L大的正向文讓我今天想再開了，之前也因為玩了瘦4KG，想
問一下L大有控制飲食嘛還是正常份量？

Quintina2022-01-05

太強了

Quintina2022-01-07

回231樓，一定要飲食控制

Edward Lewis2022-01-12

我全破3輪後現在再拿全部稱號和衝999等

George2022-01-12

好勵志！

Blanche2022-01-13

有飲食懶人包嗎

Caroline2022-01-14

太強了

Xanthe2022-01-17

恭喜你！真的好勵志

Kyle2022-01-19

推推被你鼓舞到

Ivy2022-01-22

看到這裡我不知覺的又拿起靈環了

Cara2022-01-26

太猛了

Gary2022-01-27

我看到神了

Victoria2022-01-31

https://i.imgur.com/ICwHfXd.png 似乎懂了什麼

Damian2022-02-03

好勵志！但是被原po吃的海鮮之夜燒到了...好想再去吃

Puput2022-02-05

樓上居然知道那是哪XD

Andy2022-02-09

超狂的

Vanessa2022-02-12

請問每天30分指的是遊戲內建計算的實際運動時間嗎？

Agatha2022-02-15

太勵志了

Catherine2022-02-19

太勵志了

Joe2022-02-22

哇靠。肥宅變帥哥

今天健身環第三輪破了，有人全破繼續玩嗎？ - Switch

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