錄製真三國無雙七遊戲影片的編碼格式選擇 - PS

最近想要嘗試錄製自己遊玩的真三國無雙七(猛將傳)到Youtube網站。
使用的軟體是以前在巴哈爬文時，看過有不少好評的PlayClaw5。
這程式錄製遊戲可以選擇MJPEG或H.264兩種編碼格式。
還可以選擇要以30fps或60fps來錄製。

我想請問的是，如果以錄影編碼後的影片上傳到Youtube網站時，
MJPEG或H.264哪一個格式的影片畫質，被壓縮破壞的程度會比較小?

有先查詢過MJPEG及H.264在Wiki百科的相關介紹:
http://en.wikipedia.org/wiki/Motion_JPEG
http://en.wikipedia.org/wiki/H.264/MPEG-4_AVC

看相關網頁的解釋好像是MJPEG的壓縮率較低(1.2以下)，
而H.264較高(1.5以上)，且MJPEG的編解碼對運算能力和記憶體的要求較低。
那這樣是代表用MJPEG格式錄製的遊戲影片，上傳後的畫質會比較接近原始畫質嗎?

另外，因為真三七這系列遊戲原本設計時即是以60fps來運作。
那如果錄製的時候也選擇60fps的話，整個影片的檔案容量會是選30fps錄製的兩倍嗎?

其實我已經很久沒有將遊戲錄製後上傳到影音網站，
上次錄製到Youtube的遊戲是2006年PS2的末代首都高賽車01，及GC的惡靈古堡4。
大約已經有8年多的時間沒有再錄製遊戲影片，對現在的遊戲錄製軟體也不熟悉。
所以想請教各位(尤其是經常自製遊戲影片上傳的玩家)意見。謝謝!

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