突然3D遊戲都會超級lag - Steam

大家新年快樂，請各位求救，
這兩天想重新開始玩巫師三 GTA5 冰封龐克這些3A大作
結果發現去年十月以前都可以正常順玩的遊戲，全部突然變成超級lag

FPS在這幾個遊戲會瞬間掉到10以下，但是我玩幾個遊戲FPS又都很高也正常
1.D2R，FPS100以上順跑
2.Control，FPS 60以上順跑
3.炸彈超人線上版
4.Overcook

我的顯卡是1660，手動更新過驅動程式，也確認功能溫度都正常
主板是C6H，Ram有16G

也有重開機確認溫度降低才開機，把所有畫面設定調到最低，把電源管理調整為最佳，
這些設定也全部無效

看著steam裡面一堆遊戲，想玩卻又無法玩真的好痛苦阿...

想請問版上各位遊戲神人，還有什麼可能可以解決這個FPS突然爆低問題，讓有個好年假

更新一下:
1.我的主板沒有內顯
2.我的win10是更新到最新
3.我試著把N卡降497也無效
4.我接著可能會試著把win10版本降回 2021/11月前的版本，但又怕有安全性問題
5.我的CPU是3500X，查一下並無內顯
6.我查看一下開遊戲的時候，在巫師選單FPS60，
進入遊戲後GPU使用20-30%，Ram55% CPU20% FPS 3

難道真的只能走上重灌這條不歸路 QQ

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