瘋虛擬運動遊戲玩過度 當心肌肉拉傷 - 任天堂

By Daph Bay
at 2007-01-22T12:21
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中廣新聞網╱中廣新聞網 2007-01-22 06:00
http://news.yam.com/bcc/healthy/200701/20070122864216.html
最近流行起互動式的虛擬遊戲機,讓不少年輕人與上班族,休閒時間常沈迷其中,不過,
可得當心運動傷害。物理治療師表示,虛擬遊戲機中包括棒球、保齡球等遊戲,再逼真仍
不比實境運動,由於無法真正接觸到球體,打擊或動作時身體也沒有反作用力,肌肉群也
沒有接球準備,因此,容易造成用力不當,導致肌肉拉傷,因此,呼籲民眾,遊戲前應熱
身,遊戲時間不宜過長,出現肌肉酸痛情形要適度舒緩,避免造成累積性的運動傷害。(
徐韻翔 報導)
網球、棒球、以及保齡球和拳擊等遊戲,透過互動式的逼真虛擬場景,讓玩家身歷其境,
及使在家中也可以宛如在棒球場打起棒球,讓許多年輕人與上班族產生高度興趣,甚至熬
夜、也要玩遊戲機,不過,長時間玩虛擬運動遊戲,可要當心肌肉受傷等運動傷害問題。
國泰醫院物理治療師簡文仁表示,以球類虛擬遊戲為例,真實的球有重量,身體肌肉活動
準備好接球,比較不會用力過當,不過,虛擬遊戲,民眾不會真正接到球,也沒有反作用
力,肌肉群沒有準備,很容易用力不正確,產生肌肉拉傷問題。
簡文仁強調,很多人沈迷其中,甚至五六個小時長時間玩這種虛擬遊戲,再加上沒有熱身
,姿勢又不正確,一段日子下來,就可能會產生累積性運動傷害;他提醒,最好每隔半個
小時到一個小時,就要稍做休息,停止持續重複的動作,放鬆伸展自己全身的肌肉群、避
免肌肉拉傷。
而如果肌肉出現酸痛情形,簡文仁說,剛運動完如果肌肉覺得溫熱時,可以試著冰敷緩解
,經過兩到三個小時後,可以改用熱敷,舒緩酸痛感,避免導致累積型的慢性運動傷害。
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