瘋虛擬運動遊戲玩過度 當心肌肉拉傷 - 任天堂

中廣新聞網╱中廣新聞網 2007-01-22 06:00
http://news.yam.com/bcc/healthy/200701/20070122864216.html

最近流行起互動式的虛擬遊戲機，讓不少年輕人與上班族，休閒時間常沈迷其中，不過，
可得當心運動傷害。物理治療師表示，虛擬遊戲機中包括棒球、保齡球等遊戲，再逼真仍
不比實境運動，由於無法真正接觸到球體，打擊或動作時身體也沒有反作用力，肌肉群也
沒有接球準備，因此，容易造成用力不當，導致肌肉拉傷，因此，呼籲民眾，遊戲前應熱
身，遊戲時間不宜過長，出現肌肉酸痛情形要適度舒緩，避免造成累積性的運動傷害。(
徐韻翔 報導)

網球、棒球、以及保齡球和拳擊等遊戲，透過互動式的逼真虛擬場景，讓玩家身歷其境，
及使在家中也可以宛如在棒球場打起棒球，讓許多年輕人與上班族產生高度興趣，甚至熬
夜、也要玩遊戲機，不過，長時間玩虛擬運動遊戲，可要當心肌肉受傷等運動傷害問題。

國泰醫院物理治療師簡文仁表示，以球類虛擬遊戲為例，真實的球有重量，身體肌肉活動
準備好接球，比較不會用力過當，不過，虛擬遊戲，民眾不會真正接到球，也沒有反作用
力，肌肉群沒有準備，很容易用力不正確，產生肌肉拉傷問題。

簡文仁強調，很多人沈迷其中，甚至五六個小時長時間玩這種虛擬遊戲，再加上沒有熱身
，姿勢又不正確，一段日子下來，就可能會產生累積性運動傷害；他提醒，最好每隔半個
小時到一個小時，就要稍做休息，停止持續重複的動作，放鬆伸展自己全身的肌肉群、避
免肌肉拉傷。

而如果肌肉出現酸痛情形，簡文仁說，剛運動完如果肌肉覺得溫熱時，可以試著冰敷緩解
，經過兩到三個小時後，可以改用熱敷，舒緩酸痛感，避免導致累積型的慢性運動傷害。




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