日本研究健身環運動改善背痛 - Switch

Joseph · 2021-05-14

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https://tinyurl.com/3ahjc3u9

中年男女，每週 1 次，每次 40 分鐘的健身環大冒險，有助改善部分疼痛症狀。

疫情擴大，看來又要在家運動了。

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William2021-05-19

Vi~c~tor~yyyyyyy

Harry2021-05-23

每天運動30分鐘 , 改善很有感

Irma2021-05-24

太簡略了吧沒講細節要做哪些動作

Jacob2021-05-28

改善腰痛的話就黃色系列綠色的英雄1,3 船式扭轉合頁

Susan2021-05-29

裡面有原文可以看看

Skylar Davis2021-06-02

挑tag 改善儀態改善腰痛強化軀幹

Jack2021-06-02

謝謝所以就是照遊戲裡面建議的動作嗎

Irma2021-06-07

可是我深蹲膝蓋好痛QQ

Suhail Hany2021-06-08

那你就不要深蹲阿

Dora2021-06-10

深蹲膝蓋痛就做錯了，要練的應該是大腿臀部

Damian2021-06-10

adventure mode 30 minutes + low back pain improvemen
t program 10 minutes).

Mary2021-06-14

很多人姿勢都很不標準旁邊有人看就很明顯

Olivia2021-06-19

深蹲膝蓋痛就用錯地方用力了

Emily2021-06-22

深蹲要用髖關節驅動而非膝關節, 詳情上u2找影片有很多

Mary2021-06-24

20分鐘就喘到不行的怎麼辦(?

Rosalind2021-06-29

連續做一個月就已經明顯感覺腰肌變成真正可以承托上半身的
肌肉了，毫不費力就可以挺直

Andy2021-07-02

每次做完一堆瑜珈都覺得神清氣爽

George2021-07-03

二十分鐘會喘，那就做十分鐘，等到覺得輕鬆再加時間，或
是降低等級

Donna2021-07-05

20分鐘喘到不行的，就先從天天15分鐘開始囉

Hedda2021-07-07

膝蓋會痛的話先修正動作，動作正確之後新手期不要短
時間蹲太多，進步跟向上適應是個過程不是一個時間點

Mason2021-07-12

20分鐘喘到不行就先停下來喘氣跟等心跳慢下來，健身
環是可以隨時暫停的遊戲

Oliver2021-07-12

戴護膝就不會痛了

Daph Bay2021-07-16

膝蓋痛一定是動作錯你深蹲一次完就喬到更舒服的位置

Yuri2021-07-21

疼痛改善 pcs沒改善不知道是什麼概念

Brianna2021-07-25

搭文問一下，有人做到腳踝會痛的嗎？

Hedy2021-07-29

也推有氧拳擊爆汗酸痛有感

Erin2021-08-02

深蹲膝蓋會痛的先去貼著牆然後看鏡子裡面自己的姿勢正不

Joseph2021-08-04

正確

Delia2021-08-05

日本那個研究機構是不是叫任天堂

Connor2021-08-07

原來是千葉

Dorothy2021-08-09

改善腰痛的那項目真的有用前陣子腰痛做一次就舒緩不
少

Linda2021-08-10

真的有效，我原本躺著的時候大腿會麻，玩了半年症狀消
失了

Eartha2021-08-11

我玩了三個禮拜，沒隔天玩，有感，胸跟腰都挺了。

Zora2021-08-15

其實就只是缺乏運動肌肉無力導致容易痠痛...

Olivia2021-08-20

人真的要運動(ry 有動有差
健身環比較偏鼓勵保持運動習慣

Madame2021-08-25

目前每天只能玩到15分鐘我

Sandy2021-08-29

V～客～特～瑞～

Donna2021-09-01

有運動有差真的腿都輕盈了啦

Ula2021-09-05

是真的有用，尤其坐辦公室整天

日本研究健身環運動改善背痛 - Switch

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