日本研究健身環運動改善背痛 - Switch

Joseph avatar
By Joseph
at 2021-05-14T13:41

Table of Contents


https://tinyurl.com/3ahjc3u9

中年男女，每週 1 次，每次 40 分鐘的健身環大冒險，有助改善部分疼痛症狀。

疫情擴大，看來又要在家運動了。

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Tags: Switch

All Comments

William avatar
By William
at 2021-05-19T11:09
Vi~c~tor~yyyyyyy
Harry avatar
By Harry
at 2021-05-23T11:03
每天運動30分鐘 , 改善很有感
Irma avatar
By Irma
at 2021-05-24T01:18
太簡略了吧 沒講細節要做哪些動作
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-05-28T22:00
改善腰痛的話就黃色系列 綠色的英雄1,3 船式 扭轉 合頁
Susan avatar
By Susan
at 2021-05-29T12:09
裡面有原文 可以看看
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-06-02T07:29
挑tag 改善儀態 改善腰痛 強化軀幹
Jack avatar
By Jack
at 2021-06-02T15:45
謝謝 所以就是照遊戲裡面建議的動作嗎
Irma avatar
By Irma
at 2021-06-07T06:08
可是我深蹲膝蓋好痛QQ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-06-08T21:36
那你就不要深蹲阿
Dora avatar
By Dora
at 2021-06-10T00:28
深蹲膝蓋痛就做錯了，要練的應該是大腿臀部
Damian avatar
By Damian
at 2021-06-10T22:07
adventure mode 30 minutes + low back pain improvemen
t program 10 minutes).
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-14T13:35
很多人姿勢都很不標準 旁邊有人看就很明顯
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-06-19T12:27
深蹲膝蓋痛就用錯地方用力了
Emily avatar
By Emily
at 2021-06-22T13:23
深蹲要用髖關節驅動而非膝關節, 詳情上u2找影片有很多
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-24T22:54
20分鐘就喘到不行的怎麼辦(?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-06-29T00:49
連續做一個月就已經明顯感覺腰肌變成真正可以承托上半身的
肌肉了，毫不費力就可以挺直
Andy avatar
By Andy
at 2021-07-02T16:45
每次做完一堆瑜珈都覺得神清氣爽
George avatar
By George
at 2021-07-03T19:40
二十分鐘會喘，那就做十分鐘，等到覺得輕鬆再加時間，或
是降低等級
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-05T20:26
20分鐘喘到不行的，就先從天天15分鐘開始囉
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-07-07T21:46
膝蓋會痛的話先修正動作，動作正確之後新手期不要短
時間蹲太多，進步跟向上適應是個過程不是一個時間點
Mason avatar
By Mason
at 2021-07-12T09:25
20分鐘喘到不行就先停下來喘氣跟等心跳慢下來，健身
環是可以隨時暫停的遊戲
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-07-12T21:08
戴護膝就不會痛了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-16T13:54
膝蓋痛一定是動作錯 你深蹲一次完就喬到更舒服的位置
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-21T02:24
疼痛改善 pcs沒改善 不知道是什麼概念
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-07-25T21:47
搭文問一下，有人做到腳踝會痛的嗎？
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-07-29T02:47
也推 有氧拳擊 爆汗酸痛有感
Erin avatar
By Erin
at 2021-08-02T17:58
深蹲膝蓋會痛的先去貼著牆然後看鏡子裡面自己的姿勢正不
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-08-04T13:23
正確
Delia avatar
By Delia
at 2021-08-05T01:42
日本那個研究機構是不是叫任天堂
Connor avatar
By Connor
at 2021-08-07T05:13
原來是千葉
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-08-09T23:40
改善腰痛的那項目真的有用 前陣子腰痛做一次就舒緩不
少
Linda avatar
By Linda
at 2021-08-10T22:22
真的有效，我原本躺著的時候大腿會麻，玩了半年症狀消
失了
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-08-11T09:52
我玩了三個禮拜，沒隔天玩，有感，胸跟腰都挺了。
Zora avatar
By Zora
at 2021-08-15T18:29
其實就只是缺乏運動肌肉無力導致容易痠痛...
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-20T14:55
人真的要運動(ry 有動有差
健身環比較偏鼓勵保持運動習慣
Madame avatar
By Madame
at 2021-08-25T10:21
目前每天只能玩到15分鐘我
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-08-29T01:58
V～客～特～瑞～
Donna avatar
By Donna
at 2021-09-01T02:10
有運動有差 真的 腿都輕盈了啦
Ula avatar
By Ula
at 2021-09-05T00:40
是真的有用，尤其坐辦公室整天

聖火風花雪月 職業與練等

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-05-14T10:33
※ 引述《NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯)》之銘言： : 想問下如果平民/貴族練到可以直接轉中級職業的話，還需要先轉個初級職業練滿拿精通 : 和順便練等堆能力值嗎? 還是說能轉中級職業就直接轉不需要先練個初級過水，能力點數 : 靠轉職補正就好? 可我看直接跳中級職業那個轉職補正給的能力點也沒有說特別多 ...

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-05-14T09:56
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