打有氧拳擊....全身痛阿!!! - Switch

話說~昨天我把塵封已久的有氧拳擊拿出來玩
因為最近想買新衣服了~順便雕朔一下身形
很興起的~昨天一打...就打了兩個小時
果真跟爬文的一樣滿身汗~而且地上都水...連電視上都有!!!
接著我下午又跑去打了兩三個小時的網球
可是問題來了!!!
我早上起床後...
我現在手都快舉不起來了，
而且腰部以上全身肌肉酸痛，是只要拉扯到肌肉就會痛的這種痛
請問有人跟我一樣的經驗嗎?
會是昨天一次動太多嗎?還是我打有氧拳擊的動作不對?
亦或是~打有氧拳擊的時候太過用力??
現在有點困擾，因為連現在打字，我的二頭肌跟三頭肌都在抽痛....
請問有解決知道嗎?

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