打有氧拳擊....全身痛阿!!! - Switch

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-17T10:41

Table of Contents

話說~昨天我把塵封已久的有氧拳擊拿出來玩
因為最近想買新衣服了~順便雕朔一下身形
很興起的~昨天一打...就打了兩個小時
果真跟爬文的一樣滿身汗~而且地上都水...連電視上都有!!!
接著我下午又跑去打了兩三個小時的網球
可是問題來了!!!
我早上起床後...
我現在手都快舉不起來了，
而且腰部以上全身肌肉酸痛，是只要拉扯到肌肉就會痛的這種痛
請問有人跟我一樣的經驗嗎?
會是昨天一次動太多嗎?還是我打有氧拳擊的動作不對?
亦或是~打有氧拳擊的時候太過用力??
現在有點困擾，因為連現在打字，我的二頭肌跟三頭肌都在抽痛....
請問有解決知道嗎?

--
Tags: Switch

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-19T03:26
遊戲要適量, 身體不適請休息....
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-22T13:59
休息個一兩天 再不行就去看看家醫或復健科吧= =
但是太久沒運動 一下子運動時數拉長是會這樣
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-23T05:06
我第一次打也是，隔天硬著頭皮繼續打，第三天就好了！
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-27T14:30
用點肌樂or肌力吧，很有效的
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-30T10:52
太久沒運動了啦
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-01T00:46
想長肌肉,喝牛奶..不想長肌肉,按摩+熱敷..
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-02T23:49
第一次而且一次就兩小時太長了，從半小時開始慢慢增加吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-04T03:26
太久沒運動+運動過度
Susan avatar
By Susan
at 2010-10-07T05:42
打這麼激烈…你有暖身嗎
Doris avatar
By Doris
at 2010-10-11T08:19
最近這一個月~我每天都有運動一兩個小時..應該沒很肉雞
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-16T06:53
話說回來，我真的沒有暖身..可能這佔很大的原因吧XD
Mia avatar
By Mia
at 2010-10-20T08:18
運動請暖身跟收操
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-24T19:42
你一定沒有理會他的休息提醒吧XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-29T18:02
要小心運動過頭會橫紋肌溶解..
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-02T08:04
事前暖身 事後拉筋都很重要
Cara avatar
By Cara
at 2010-11-05T02:28
我比較想問台北哪裡還有賣這款..網拍只找得到很貴的代購
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-05T05:07
對阿~我都沒有休息~結束一個打另一個XD..感謝各位提醒
Candice avatar
By Candice
at 2010-11-08T00:44
DOOM了XDDDD 身體會強制讓你休息避免意外~
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-11T05:34
我也想買這款說，台北市跑了四五家店都沒有
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-11-11T11:48
看到玩亞洲與是亞洲都有，不過價格跟代購差不多~2200左右
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-12T17:11
肌肉酸痛是乳酸堆積,表示在長肌肉
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-16T08:37
打這麼激烈…你有暖身嗎 https://muxiv.com

「閃電11人Wii」2011年春天發售決定!!!

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-16T23:54
※ 引述《Luigi00001 (Luigi)》之銘言： : ※ 引述《pank (青山沙織命!!!)》之銘言： : : http://truth.bahamut.com.tw/s01/201009/b6cb28c483c608fc21202b3e7d8cf24a.JPG : : 雜誌圖... : : ...

「麥可傑克森~The Experience」廣告影片

Gary avatar
By Gary
at 2010-09-16T23:48
http://www.youtube.com/watch?v=EKI3U_uFv7Yandamp;feature=player_embedded 美版 2010/11/23 發售 - ...

光碟讀不太到...

Gary avatar
By Gary
at 2010-09-16T13:13
這問題我之前有遇到相同的狀況 我之前是會開始讀不太到 到最後就完全沒效了 真的變成磚頭了 後來去買了清潔片清看看 結果是浪費錢 無效.................... 後來抱去光華商廠維修 花了 2000 元就修好了 據老闆說 是 讀取頭老化了 所以建議別花清節清潔片的錢了 希望此經驗對你 ...

動感強化器?

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-16T09:59
個人有買M+ 感覺上除了支援M+的遊戲 對於SPORT系列 裝上M+之後感應沒有那麼無腦 玩網球就是很明顯的例子(我是中文版WII SPORT) 以往就球來搖一下手把 回擊球就很強 裝上M+似乎就沒那麼簡單了 要打出上旋球是有技巧的 atatand#34; -- PS 裝M+之後還是呼籲要抓手 ...

光碟讀不太到...

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-09-16T01:31
最近wii開始讀不太到光碟 就放進去跑了一下畫面變黑，叫我把光碟拿出來關掉電源 看說明書是要我等個五分鐘後再試一次 可是最近越來越嚴重........ 是讀頭問題嗎？ 考慮買專用清潔片先清清看，還是直接杯具換讀頭.... - ...