怎樣Wii最健康 - 任天堂

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怎樣Wii最健康

康健雜誌 更新日期:2007-05-02 記者:林貞岑

親朋好友相聚不一定得吃吃喝喝，來個Wii party，享受一起運動喊叫的樂趣！

姊，吃完飯我們來打高爾夫，今天我要贏你10桿！」
每天飯後的「Wii time」，是Seednet數位聯合電訊企劃經理謝淑靜全家人最興奮的時刻
。

取「we（我們）」的同音同意，強調多人共享的遊戲樂趣，Wii結合了運動與電玩，以數
位感應身體動作，模擬出幾可亂真的運動狀態，讓人毋須走出戶外，只要抓起白色遙控器
，就能隨時享受揮汗樂趣。
淑靜一家人喜愛運動，但受限於場地難尋，因此當Wii第一天送到家裡時，「遠遠在樓下
就可以聽見弟弟和老公的笑聲。」

幾個月下來，Wii早已取代了電視機成為家人最愛，彼此互動也更加頻繁。
Wii魔力無遠弗屆，充滿樂趣的玩法無分男女老少，幾乎一試就著迷，甚至為它筋骨痠痛
也樂此不疲。
國內不少政商名流公開支持，譬如七十多歲的蕭萬長熬夜打Wii，行政院長蘇貞昌也稱讚
它「是個好東西。」
在網路上，不但有世界各地Wii迷成立的後援會網站，甚至出現Wii damage （Wii傷害）
網站，公告各種因為玩Wii造成人體受傷或器物毀損的慘劇。

Wii魔力讓人忍不住動起來

Wii顛覆了傳統電玩的負面形象，它所帶來的健康效益頗受人肯定。
首先，它讓人忍不住動起來，無形中打開了運動人口。
以往是窩在沙發上打電玩，兩眼死命盯著螢幕打到手指發痠、肩膀僵硬；Wii則可讓人活
動伸展四肢，甚至達到消耗熱量效果。
《小兒科》醫學期刊研究顯示，主動性電玩（如Wii及Microsoft X Box等）消耗的熱量是
傳統電玩消耗的三倍之多。

此外，國際運動科學協會（ISSA）今年2月提出研究報告顯示，Wii可以讓人增加活動量。
且無論是肢體障礙、肥胖或是年長者，都可藉此增加個人運動量。
年近40，從事網路工作的許先生說，罹患小兒麻痺的姊姊常和哥哥用Wii對打網球，而且
戰況激烈，媽媽在一旁邊看邊偷笑，家庭氣氛變得更high。
Wii更可訓練手眼協調及平衡能力，成為復健工具。
「對學齡前期的小孩有幫助，」喜愛運動的新光骨科主治醫師蔡效良，帶著兒子一起玩
Wii，他發現遊戲中有些微調動作，譬如控制球的平衡等，可以訓練5～6歲孩子的協調能
力。

「特別是對腦性麻痺、中風及遲緩兒的肢體訓練都有幫助，」台北市立萬芳醫院運動復健
中心主任邱俊傑援例國外相關報告說。
譬如加拿大多倫多大學把電玩當成治療，來訓練腦性麻痺孩童較弱的單側肌肉。
美國《時代雜誌》則認為，Wii可加速疾病復原。
美國加州一位50多歲的乳癌患者佐摩拉女士，因為化療令她不舒服不願出門，直到女兒教
她玩Wii，她迷上保齡球並每天練習，不但鍛鍊了上臂強度，也增強個人自信。最後她走
入社區，加入保齡球隊，成為進步最多的球員。


小心Wii肘找上你

然而，令人廢寢忘食的Wii，也會帶來健康危害，甚至傷害範圍比傳統電動玩具更廣泛且
複雜。
尤其平日不常運動的人，更要小心缺乏熱身及過度使用造成腕、肘、肩、背及腰部受傷。
1980年任天堂電玩「瑪俐歐兄弟」上市後引發「任天堂指」（手指肌鍵疼痛）；2006年
Wii在美國上市一週後，出現不少人因「Wii肘」（過度運動產生關節肌肉疼痛）求診。
「Wii表示好痛！」（Wii Means Ouch！）美國《華爾街日報》貼切形容了這種玩過頭的
狀況。

根據他們對Wii玩家做的調查發現，多數人抱怨背痛、肩痠及Wii肘等，專家分析原因，是
太過投入導致神經興奮，而且玩家動作幅度過大，加上長期缺乏訓練，很容易出現肌肉痠
痛現象。
曾接獲不少Wii的受傷案例，美國紐約蒙塞納醫學院運動醫學及骨科醫師克里翁（
Markklion）坦承，把這些平日不動的沙發馬鈴薯挖起來，放任他們在電視前揮動手臂數
百次，「的確足以造成軟組織傷害。」

除了肌肉過度使用造成傷害，長時間緊握遙控器造成手臂內、外側疼痛，如網球肘、高爾
夫球肘及扳機指（見192頁表），則是目前較新的電玩傷害，新光醫院骨科醫師蔡效良分
析。
尤其Wii屬於短暫爆發性運動，會讓心跳急遽升高，對於老人家、心血管疾病及高血壓的
人來說要特別小心，「可能會出現喘、心絞痛或中風危險，」蔡效良認為這些人不適合激
烈運動如拳擊，最好選擇和緩運動，如高爾夫及保齡球比較安全。

此外，手腕、肘、肩膀曾受過傷的人，如腕隧道症候群、網球肘、媽媽手、肌鍵炎、五十
肩等，更要小心Wii造成的累積性傷害。
萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑特別提醒，受過傷的人應縮短玩的時間，最好每隔30分
鐘休息一下。
通常打Wii出現的痠痛，休息一、兩天就會消失，但是急性腰背扭傷或閃到腰（疼痛範圍
延伸到腳），或症狀持續沒有改善時，最好儘速就醫診治。





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