健身環適合負重玩嗎? - Switch

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-11-09T12:33

Table of Contents

※ 引述 《mmmispig (阿嶽)》 之銘言：
: 　
: 看影片有深蹲
: 　
: 突然想說能不能背個後背包 裡面裝幾瓶水來增加負重
: 　
: 或是腳綁鉛帶 抬腿或是跑步動作增加阻力
: 　
: 請問這樣適合嗎?
: 　
: 還是會有傷膝蓋或是腰的危險?@@
: 　
: 　

強烈建議沒有重訓基礎的不要這樣

畢竟身體是自己的

受傷是一輩子的

深蹲這種聽起來很簡單

學問不少

認真想學沒預算找教練上健身房多看看健身u2 姐夫，蓋伊之類的，現在訊息取得很簡單

假如真的想要嘗試負重

建議你買這個包包，能破pr，也能負重

https://i.imgur.com/cstDDBE.jpg


假如姿勢不對受傷還有人能出來保護你
https://i.imgur.com/fjAW3Xr.jpg

還有記得配上呼吸法

不要用日之呼吸

核心不穩太傷身了

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Tags: Switch

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2019-11-10T10:35
背了那個包包有妹妹的力量深蹲200不是問題
Mason avatar
By Mason
at 2019-11-11T21:15
不好買啊，我超想要背去健身房
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-11-15T11:47
妹妹出來深蹲可以1000下的新型呼吸法就誕生了
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-11-17T01:33
這梗我不懂
Emma avatar
By Emma
at 2019-11-18T09:04
那背bb 順便左右手勾著外送做深蹲好了 會變壯變帥哦
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-11-21T01:59
就...
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By Harry
at 2019-11-24T06:55
臭
Cara avatar
By Cara
at 2019-11-26T19:11
不怕油到滑倒嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-11-27T11:01
噁
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-02T01:47
這裡不是NS板嗎？
Edith avatar
By Edith
at 2019-12-06T18:39
前半段還很正常，後面突然c洽化...
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-08T10:46
專業推
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-12T09:25
醒醒吧 你沒有妹妹
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-12-15T12:48
醒醒吧 那是別人的妹妹
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-12-18T12:10
不忍噓，幫推...
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-12-19T07:30
還以為是NS版
Irma avatar
By Irma
at 2019-12-20T08:47
???什麼梗
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-21T21:06
前面講得沒錯啦 包包可愛不忍噓
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-12-24T21:34
好了啦，很臭耶
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-12-27T04:42
笑了
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-12-27T15:30
宅
Emma avatar
By Emma
at 2019-12-31T08:26
..........
Emma avatar
By Emma
at 2020-01-04T06:15
噁
Steve avatar
By Steve
at 2020-01-08T19:31
看不懂

《寶可夢 劍／盾》慶上市，寶可夢遊行信

Faithe avatar
By Faithe
at 2019-11-09T11:57
※ [本文轉錄自 PokeMon 看板 #1TnOQPel ] 作者: qazqazqaz13 (章魚) 看板: PokeMon 標題: [情報] 《寶可夢 劍／盾》慶上市，寶可夢遊行信 時間: Fri Nov 8 23:15:34 2019 為慶祝 Nintendo Switch 遊戲《寶可夢 ...

請問ns遊戲優惠

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-11-09T11:10
大家都知道雙11快到來 小弟想請教一下 如果要買有優惠的符文的話 應該等11/11嗎？ 還是有優惠的店家現在都已經放出優惠了呢？ 第一次跟這種活動不太清楚來板上請教一下 幾天前原本在博xx預定 後來想到雙11快到連忙取消 - ...

健身環托運是否

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-11-09T10:53
請問有人從國外帶健身環 回來，是帶上飛機非托運的嗎? 或是強制托運 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A920F. - ...

請教怎麼下載雲端存檔回來

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-11-09T04:28
痾 這問題不知道是不是很蠢... 老實說我新手，在網頁買了一個月switch online(主機在日文那個頁面)想試用看看，發現備份資料可以用~ 但是下載儲存資料那邊卻是反黑的...是不是GG了 我還天真以為要把原本的刪掉 結果現在雲端的不能下載，原本的也刪掉了!!! 救命啊!!! 請問究竟要怎麼下載 ...

手把已切換 但在遊戲中無法使用

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-11-09T02:53
最近一直遇到一個問題 就是我在主畫面已經切成Pro手把 也可以用Pro手把操作主畫面 但點遊戲進去後 Pro手把就失效了 只能用JC 實在很頭痛 有板友遇過這個問題嗎? - ...