健身環真的能幫助人在家運動嗎？ - Switch

Michael avatar
By Michael
at 2021-06-09T23:50

Table of Contents


本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步

疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD

目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右

強度為17


1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能

頂多維持身材 或是更FIT一點

2.想要靠健身環變瘦 有可能 但絕對是搭配飲食的前提

按照遊戲內消耗熱量來看 我常常遊戲內時間玩了半個小時

可能只消耗了不到200卡 但你可能喝一罐450CC的無糖或低糖豆漿

就差不多150-200卡以上了

所以你想靠運動有氧變瘦 還不真真實實的少吃比較快XDDD

3.玩的時候 一定要搭配地墊或瑜珈墊 一般人在玩應該很少會在戶外

在家裡的時候 也比較不會穿鞋吧

其實光腳跑步 對腳很傷 然後很多要坐或躺在地板上的動作 也會對腰很傷

所以一定要有地墊或瑜珈墊 至少也要有巧拼~~~

4.健身環很大一部分都會練到下半身 例如深蹲之類的 沒有在運動的人

可能會覺得超級痠 然後就放棄 千萬要堅持住啊

5.把他想成有氧+瑜珈 再加上一點的肌肉訓練會比較好


值不值得買 值得啊 很簡單可以養成運動習慣 可以在家運動

玩了幾天沒耐心 不想玩 想繼續廢下去 也很好脫手

推推

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Tags: Switch

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2021-06-12T22:10
運動目的不只減肥吧，還有心肺訓練也很重要@@
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-06-17T05:09
我運動強度調30耶 喝勝
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-06-18T05:01
我運動強度都25 搭配Apple Watch 儘量逼自己心跳要達
140 所以都會做自訂的
Ida avatar
By Ida
at 2021-06-22T21:13
推
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-06-27T11:52
很好玩！可能沒辦法減重但至少身形不會大走鐘
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-06-28T05:41
17對有在運動的人來說不會有點低嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-07-01T16:51
安安有健身習慣可以直上30啦
Ida avatar
By Ida
at 2021-07-05T22:36
強度28覺得累XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-07-08T04:59
技能組盡量挑過深蹲(遠目
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-10T15:43
開始第二天就調30，每天運動時間也是30分鐘上下，不會
特別累跟喘是正常的嗎（很怕做錯QQ
John avatar
By John
at 2021-07-13T00:16
有瑜伽動作我覺得蠻好的～因為我去重訓會忽略那些瑜伽
肌群，我是覺得趣味居多，不然自己在家運動真的好無聊
（汗
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-16T23:14
還不錯啊，循序漸進的感覺，沒在運動的和有在運動的都能
照顧到
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-07-19T05:59
心得跟你類似 推推
Cara avatar
By Cara
at 2021-07-19T13:57
不會累的本來體能就不錯吧，我現在是調超低每天慢慢增加
，以免太累無法持之以恆
Dora avatar
By Dora
at 2021-07-20T15:20
你可以打有氧拳擊或者zumba 健身環本來就只是維持運動
Kama avatar
By Kama
at 2021-07-22T09:26
習慣的方式 對於本來就有高運動量的人來說都是小菜
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-23T02:35
我打拳擊大概十分鐘就喘到不行 嘗試一個小時就酸痛了
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-07-27T07:08
強度太低沒參考價值
Zora avatar
By Zora
at 2021-07-30T07:39
每天一小時,強度調30,頗累但是齁勝。
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-01T20:03
會去健身房重訓，你好意思用17...?XD
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By Selena
at 2021-08-05T03:00
同樓上XD 有去健身房強度30都覺得不夠用
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-08-09T08:30
強度越高越有效本來就是錯誤的思維
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-08-10T08:58
對沒有運動習慣的人，活動活動身體是可以的！往後有打
算去健身房，也可以借此增加肌肉徵招和感受度
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By Steve
at 2021-08-13T03:46
健身環沒開主機也能用，可以放慢速度或拉滿/壓滿的時後
定住不動感受一下
Joe avatar
By Joe
at 2021-08-15T17:54
光是拉滿定住不動的動作，放胸前和放肚子的感受度就全然
不一樣(放肚子側邊照鏡子手臂是呈L型90度)
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By Harry
at 2021-08-19T00:03
加減用維持一下等解封
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By Quintina
at 2021-08-19T04:26
維持基礎的是嗎
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By Quintina
at 2021-08-23T09:12
可以運動，但跟偏肌耐力，非重訓。
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By Wallis
at 2021-08-26T00:41
我強度26，每天玩1到2小時，覺得足夠，當練心肺。
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By Carol
at 2021-08-26T19:56
深蹲目前蹲超過1K次了，然後能深蹲100KG6下跟連續無
負重蹲30下(前18下還要維持3秒)是兩件事
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By Noah
at 2021-08-28T08:05
健身環的好處就是目標明確(打怪、過關)附加運動，
更有動力維持。
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By Ida
at 2021-08-28T17:17
有心率錶再來說...趙你這樣講騎腳踏車踩訓練台的不就
每個都大棒子？

JOYSOUND 期間使用券疑問

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-06-09T23:32
如題，想詢問JOYSOUND 期間使用券。 目前只有前一陣子第一次購買3小時使用券有成功，上週末想再買券使用卻發現購買完JOYSOUND 畫面依舊沒有使用券，嘗試購買好幾次都一樣狀況，但ESHOP 個人畫面利用券時數都有在增加（如照片） E-Shop https://i.imgur.com/mz8VPj4.j ...

更新12.0.3後底座抓不到Switch

Christine avatar
By Christine
at 2021-06-09T20:30
大家安安， 小的昨天開Switch的時候，底座是正常運作的，電腦螢幕也有畫面， 但在進行版本更新(12.0.3)後底座就抓不到Switch， 無法進行TV模式輸出畫面到電腦螢幕上， 今日看Twitter好像只有解決無法更新遊戲跟記憶卡的問題。 想請問在場的大大有沒有遇到一樣的問題，想請問要怎麼解決呢 ...

今天休耕《World's End Club》Demo版

Hedda avatar
By Hedda
at 2021-06-09T18:50
https://imgur.com/w3PZAl4 實況平台：Twitch 實況主題：Worldand#39;s End Club .DEMO 實況連結：http://www.twitch.tv/chuuni_beast 使用語系：臺灣／中文 其他附註： 連耕果然還是會有點疲勞，今天就換個口味玩一 ...

just dance 2021 unlimited試用版問題

Brianna avatar
By Brianna
at 2021-06-09T18:04
最近買了just dance 2021，要使用unlimited 一個月試用版時卻發現無法使用。點進去後啟 動試用，又回到原本的畫面又點進去後還是一 樣的狀況，一直無限迴圈什麼方法都試過了， 改帳號地區、改主機地區、ubisoft連線、主 機綁定。甚至連還原原廠設定、重新建立任天 堂帳號、重新綁定 ...

暗黑破壞神水漲船高

John avatar
By John
at 2021-06-09T17:59
幾個月前看暗黑一片二手才900 現在1400還不見得收得到 新的最高還要2300？？ 撇開疫情大家宅在家 是有更新什麼東西嗎？ 求解 - ...