健身環瑜珈系列動作問題 - Switch

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-12-04T19:54

Table of Contents

剛好我對瑜珈動作略懂
與您分享心得

瑜珈體式是可以自由加深難度
如果你覺得沒感覺的話

可以這麼做：
1）扭轉側腳

上半身扭轉的時候
手肘放置膝蓋外側
後腳跟貼地不提起

譬如
往左轉時
右手肘放在左膝蓋左側
右後腳跟貼地，也就是腳掌貼平

2）英雄1/2

前腳伸出，彎曲以90度為準
不多不少剛剛好的拿捏

後腳跟貼地，也就是腳掌貼平

3）英雄3
最好有一面鏡子或是自己錄影
伸出手腳，以T字型為目標
手，可以伸出手指盡量往前延伸
腳，腳趾往後伸直，像是墊腳尖

4）船式
可以google瑜珈船式
是正V字型
跟健身環不太一樣

可以試試V著手腳同時抬放
腹部 大腿核心會很強烈


如果還是太輕鬆
就每個體式做個1、200次
應該就滿有感的
以上心得與您分享

#========
回一樓，講到死就太誇張了啦XDD
我船式每天至少192次
還活著...

https://i.imgur.com/HTHnwQ0.jpg
https://i.imgur.com/PLBaPPQ.jpg
https://i.imgur.com/gRHQF21.jpg
https://i.imgur.com/qTNLVYa.jpg
--
Tags: Switch

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2021-12-08T12:14
一兩百次做什麼都會死人的好嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-12T04:34
塔爾錫是你
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-15T20:54
烏娜fire
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-12-19T13:14
船式我覺得超硬的能做兩萬次 佩服你的腹肌
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-23T05:34
船式我做不起來 是正常的嗎…
Puput avatar
By Puput
at 2021-12-23T00:34
健身環的船式不難，循序漸進做滿一個月就很輕鬆了吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-12-26T16:54
船式就抬腳仰臥起坐
Michael avatar
By Michael
at 2021-12-23T00:34
感謝建議 來試試看
Zora avatar
By Zora
at 2021-12-26T16:54
船式好難
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-23T00:34
扭轉姿勢官方是說後腳用腳尖站，所以建議要腳跟貼地嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-12-26T16:54
另外我個人覺得扇形很難，彎曲的那隻腳都會離地QQ
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-23T00:34
我現在都朝加強姿勢，像這些就盡量前腳接近90度
馬上酸的很有感
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-12-26T16:54
船式之前是下去吸氣，比較輕鬆，下去呼氣就難一倍

今宵邪靈夜evil tonight 類似惡靈古堡

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-12-04T18:41
https://youtu.be/zEnNMxMCaco 《今宵邪靈夜》故事描述身為現代驅魔人的主角，憑藉其使鬧鬼地方的邪靈現形的能力克 服了無數的恐懼……但今晚……事情竟然沒有按計劃進行……遊戲將結合戰鬥、生存、探 索與謎題，帶領玩家一同解開《今宵邪靈夜》的謎團 這款Switch我把地區切換成美國就可 ...

BDSP 一周目心得 (雷)

Selena avatar
By Selena
at 2021-12-04T16:13
珍鑽白金是我小學時的回憶， 聽到要出重製消息我就馬上開始存錢買任虧券了。 雖然發售後拿到的商品的品質真的很差，但整體遊戲體驗還是很愉快到(畢竟原汁原味有回憶大幅加成) 以下分成畫面、操作性、演出表現、遊戲性、其他、總結與幹你GF來進行討論 畫面 我覺得BDSP的「畫質」是歷代最好的，3D模組的邊緣幾乎沒有 ...

煮過頭1＋2跟全都好吃的關卡

Selena avatar
By Selena
at 2021-12-04T15:38
大家好 想請問同時有買這兩個版本的人 裡面的煮過頭1跟2關卡是一模一樣的嗎？ 因為我跟家人一開始先買了煮過頭1＋2版本的實體卡 後來看到大家說全都好吃有很多額外的關卡 所以又買了全都好吃的數位版 玩完額外關卡之後決定開裡面的煮過頭2 發現關卡跟印象中不太一樣 記得原本有幾關是在實體卡上比較後面的關卡 但在全都 ...

請問動物森友會DLC快樂家樂園

Carol avatar
By Carol
at 2021-12-04T13:46
因爬文沒有相關資訊，也沒有單獨買過DLC；想請教 同一台主機，同一座島嶼，用有網路 的帳號購買DLC，改用無網路的帳號遊玩也可以使用一樣的內容嗎？感謝回答！ - ...

《集合啦！動物森友會》全裸BUG 一絲不掛

Victoria avatar
By Victoria
at 2021-12-04T13:15
※ [本文轉錄自 C_Chat 看板 #1XglbkGD ] 作者: ryoma1 (熱血小豪) 看板: C_Chat 標題: [何去] 《集合啦！動物森友會》全裸BUG 一絲不掛 時間: Sat Dec 4 13:15:22 2021 《集合啦！動物森友會》全裸 BUG，動物居民模樣全被看光光 ht ...