健身環玩完後後腰超痛 - Switch

By Kelly
at 2022-09-30T16:28

Table of Contents

其實不太確定這篇要發在健身板還是這邊
但因為是玩健身環搞出來的
想想好像放在這邊比較對

總之就是前天玩健身環的時候玩到那種會開菜單讓你照著做的關卡
大概是太久沒運動了，每個動作都完成的很勉強
尤其是那個平板支撐更是讓人痛不欲生
又因為做完太累了，就偷懶沒做緩和直接去睡
然後後腰就痛了兩天還在痛...
請問有什麼補救措施嗎？
還是就只能讓他自然好QAQ

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Tags: Switch

All Comments

By Dora
at 2022-09-28T04:03

一直痛就是去看醫生啊,棒式姿勢不正確的確會傷到腰

By Mary
at 2022-10-02T18:58

本板沒有問診功能

By Christine
at 2022-09-28T04:03

有病痛就去看醫...好嗎？

By Bethany
at 2022-10-02T18:58

是肌肉痠痛還是受傷的痛？

By Oliver
at 2022-09-28T04:03

應該要去健身版的…XDDD

By Jack
at 2022-10-02T18:58

感覺是姿勢不正確聽起來是傷到

By Robert
at 2022-09-28T04:03

做不來就偷懶啊，墊枕頭或抱枕都行，幹嘛拚命

By Adele
at 2022-10-02T18:58

就太久沒動因為想玩遊戲所以過度勉強自己

By John
at 2022-09-28T04:03

你是用橋式做平板支撐嗎==

By Freda
at 2022-10-02T18:58

去泡澡促進血液循環，把乳酸先代謝掉再來看是不是拉傷還
是其他問題。

By Dinah
at 2022-09-28T04:03

是說這種文跟廣播打電話問診的有87%像XD

By Ivy
at 2022-10-02T18:58

去找物理治療師堅持不想看醫生健身環也有舒緩腰痛的

By Delia
at 2022-09-28T04:03

用自訂這個組合提臀扭腰打擊高舉雙臂晨式高舉雙臂
扭動
合頁姿勢先別做

By John
at 2022-10-02T18:58

不做緩和運動的結果，平常沒運動更慘，我過來人

By Agnes
at 2022-09-28T04:03

先承認你50歲了

By Sierra Rose
at 2022-10-02T18:58

遊戲裡不就有說不用勉強做到可做的程度就好

By Brianna
at 2022-09-28T04:03

靈環還會叫你深蹲膝蓋別超過腳尖是要害死誰==

By Jacob
at 2022-10-02T18:58

深蹲不是本來就不能超過腳尖嗎...?

By Kama
at 2022-09-28T04:03

沒把握的動作還是找巨巨朋友看

By Ursula
at 2022-10-02T18:58

並沒有

By Blanche
at 2022-09-28T04:03

深蹲膝蓋超出腳尖太多你的膝蓋受力會過多容易損傷啊

By Thomas
at 2022-10-02T18:58

那是太多R 沒有一定不能超過也沒有一定得超過

By Mason
at 2022-09-28T04:03

它這樣講比較淺顯易懂啊就只是要避免你深蹲屁股直上直下

By Eartha
at 2022-10-02T18:58

控八控控健生中醫關心哩欸坐骨神經痛

By Enid
at 2022-09-28T04:03

那不是痛，是贅肉死亡之前的怒吼，不然你以為贅肉會講
中文拜託你別殺他們嗎？

By Kama
at 2022-10-02T18:58

推薦復健科XD

By Linda
at 2022-09-28T04:03

我之前也是做到腰痛，後來檢查是結石幹

By Ula
at 2022-10-02T18:58

平板支撐每次都喬很久才能開始

By Regina
at 2022-09-28T04:03

應該是後背肌拉傷了，趕快看醫生吧

By Caitlin
at 2022-10-02T18:58

借問一下，我腹部推壓飛行的時候總是追不上經驗獎章
，有什麼訣竅嗎？

By Necoo
at 2022-09-28T04:03

什麼鬼害我出去看一下我在哪板

By Joseph
at 2022-10-02T18:58

腹部推壓不是快速推壓就加速追上去了

By Catherine
at 2022-09-28T04:03

徒手動作想一次做到受傷不可能

By Rebecca
at 2022-10-02T18:58

這裡是Ptt不能隔空把脈。

By Wallis
at 2022-09-28T04:03

進去遊戲有提示會痛請停止並找醫生之類的

By Freda
at 2022-10-02T18:58

承認老了可憐啊

By Kyle
at 2022-09-28T04:03

刷健保卡的時候到了

By Yedda
at 2022-10-02T18:58

我玩到破關完全沒有你說的情況過動作肯定不正確

By Mia
at 2022-09-28T04:03

去看醫生

By Lydia
at 2022-10-02T18:58

你應該是去看醫生不是來這裡發問

By Caitlin
at 2022-09-28T04:03

沒在動的肌肉忽然過勞會痛很正常，注意動作跟強度，太痛
最好去看看復健科骨科之類的，拉傷也不是不可能

By Heather
at 2022-10-02T18:58

去看醫生有可能拉傷了

By Donna
at 2022-09-28T04:03

好了又不運動

By Callum
at 2022-10-02T18:58

你是不是一次就挑戰很多下

By Ida
at 2022-09-28T04:03

我是健身環還好但健身拳擊有高機率腰痛

By Odelette
at 2022-10-02T18:58

健身環預設的熱身動作跟時間都太短了，不妨去自訂模式先
做幾個動作熱身，再去冒險模式玩故事。

By Necoo
at 2022-09-28T04:03

問網友就對了，網路個個神醫

By Harry
at 2022-10-02T18:58

我玩三輪都沒事，最近半年沒什麼運動，打有氧拳擊，手痛一
個禮拜，好了就沒事了，現在每天打也不會痛

By Quanna
at 2022-09-28T04:03

下次選擇吃鹽酥雞會比健身環輕鬆一點

By Madame
at 2022-10-02T18:58

這幾天做一下緩和運動

By Doris
at 2022-09-28T04:03

我是一名物理治療師，聽起來像是核心不夠責成的代償，建議
可以紀錄一下自己做健身環時的動作，找物理治療師分析看看
哪些動作做錯了，不然下次玩健身環應該會重複發生喔

By Iris
at 2022-10-02T18:58

健身環你真的做不起來的動作，就直接跳過，不然硬作
一定受傷

By Callum
at 2022-09-28T04:03

玩健身環之前先去健身房練個一兩年再回來玩會比較輕

By Connor
at 2022-10-02T18:58

鬆唷

By Agatha
at 2022-09-28T04:03

我家人玩健身環玩到橫紋肌溶解

By Emily
at 2022-10-02T18:58

運動當下就會痛那應該就是有拉傷，建議去看醫生，如果
是運動後隔天酸痛那就是延遲性酸痛，沒什麼特效藥，想
要止痛就是吃止痛藥，這個過幾天肌肉修復就不痛了，平
常沒有用這些肌肉所以會有這种反應很正常

By Faithe
at 2022-09-28T04:03

當下會痛請馬上停止

By Iris
at 2022-10-02T18:58

太久沒玩的話就照系統說的降低強度然後10分鐘就休息

By Elma
at 2022-09-28T04:03

看醫生跟物理治療調整姿勢

By Puput
at 2022-10-02T18:58

健身環對教練都有說覺得會痠痛的時候請休息

By Liam
at 2022-09-28T04:03

然後邊做教練也會教你偷吃步如果身體不適用輕鬆的方式做
樹式可以雙腳著地之類的總之身體健康舒適最重要

By Rosalind
at 2022-10-02T18:58

還有持之以恆漸進比較好～

By Steve
at 2022-09-28T04:03

我平板支撐3000次了上次太久沒做沒熱身也是傷到腰

健身環玩完後後腰超痛 - Switch

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