健身環每天做的話肌肉好像沒辦法休息到 - Switch

By Mason
at 2019-11-07T14:19

Table of Contents

如題，以我自己對運動跟健身的理解 (非專業)
通常去健身的人，會一天可能專做胸跟背
隔天專做腿，讓胸背有時間回復
這樣輪流鍛鍊身體的每個部位 (?

但我現在接觸健身環大冒險約一周
他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到
每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組
沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位

這樣累積下來幾天，肌肉已經跟不上回復速度了
Orz

不知道是不是人老的關係，我看其他人都沒這問題
隔天因為肌肉還在無力，做同樣的動作根本做不起來

如果用很偷懶的甩手之類的也是可以
但根本就沒甚麼運動效果

有辦法每天輪流鍛鍊哪些部位嗎？

題外話

我每天冒險結束後
會額外做改善肩膀痠痛或強化軀幹或美儀等
其中隨意兩組運動

發現還蠻有改善效果的
特別是肩膀痠痛的部分，原本都肩膀感覺不像自己的
現在好很多了...

推薦大家也做做看

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Tags: Switch

All Comments

By Poppy
at 2019-11-08T14:11

你可能還玩不夠後面吧隨著招式越學越多

By Thomas
at 2019-11-12T09:29

你可以今天把所有招式都設成手阿(紅色類)
明天再把全部設成腿(藍色類別)
忘記通關第幾關後可以讓你設定技能組合可以自己改

By Edward Lewis
at 2019-11-15T10:09

每個人身體狀況不同，也不清楚你的休息夠否，如果不行可
以休一天做有氧運動就好沒關系的

By Rae
at 2019-11-17T18:16

本來就不能過度要慢慢練到肌肉強度增加

By George
at 2019-11-19T11:26

換技能就好，而且本來他就沒有要求你每天都要練，他是用
「第x天」來計算

By Victoria
at 2019-11-21T11:35

就你目前的身體強度沒辦法負荷，覺得酸痛就休息一天啊

By Tom
at 2019-11-22T21:33

休息也是健身很重要的一環

By John
at 2019-11-25T01:52

休息一天也沒關係啦不要真拿自己當健身房訓練比

By Michael
at 2019-11-27T20:44

一周休息一天OK的要是隔天不酸就要再把強度往上加

By Anonymous
at 2019-11-30T09:47

你的肌肉不是己經休息好幾年了

By Victoria
at 2019-12-01T22:02

差點以為來到巨巨版

By Yuri
at 2019-12-04T18:16

隔天沒辦法做好像有點厲害，我是肌肉疼痛就休息
當然休息還是得出門運動啦我覺得我還是有點胖就是

By Dorothy
at 2019-12-09T05:09

欸身材30天再檢視啦現在先拍照持續30天看有沒有差 XDD

By Michael
at 2019-12-13T04:58

以為來到musclebeachwww

By Frederica
at 2019-12-15T18:17

不用想那麼多，徒手的極限其實很快就到了，沒差那一點

By Joseph
at 2019-12-20T04:43

要注意的應該是如果肌肉有拉傷要記得休息

By Annie
at 2019-12-20T07:23

休息幾天不會怎麼樣啊，運動過頭也不好

By Heather
at 2019-12-21T06:49

健身也會將部位分天訓練最方便的就是兩天訓練一次就好

By Iris
at 2019-12-25T00:34

全部換同色招，輸出可以靠灌飲料彌補，不用全部位硬撐

By Zenobia
at 2019-12-28T00:19

我覺得是少運動吧，我健身房一周6練，一次2小時也還可以
，習慣就好

By Agnes
at 2019-12-29T17:13

NS版巨巨化老任用心良苦

By Madame
at 2020-01-02T10:51

老任:玩家身體好活得久遊戲買到老

By Suhail Hany
at 2020-01-04T10:57

以後任粉壯的跟熊一樣

By Valerie
at 2020-01-07T00:06

七龍珠很早就告訴你休息也是修行的一環了

By Xanthe
at 2020-01-07T08:04

話雖如此，但我還是覺得悟空當初不再進精神時光屋不是
為了休息，而是覺得悟飯潛力爆發就會贏過西魯，所以才
那麼老神在在..

By Delia
at 2020-01-11T06:49

其實就自己要衡量看健身環對你的強度是如何畢竟每個人
承受的能力和運動狀況不同實際上確實是需要休息除了修

By Quanna
at 2020-01-12T00:24

補肌肉的部分還有要恢復體力才能正確和有效率的運動
但也是有像我這種只是懶惰(?) 就一直想休息的所以你要
自己去衡量

By Regina
at 2020-01-12T18:45

以後任粉出外秀肌肉誰還敢說肥宅的

By Ingrid
at 2020-01-15T14:14

肌肉還在酸痛就休息另外這遊戲還不到長肌肉的程度XD

By Edwina
at 2020-01-16T10:21

會酸痛不是就會長肌肉嗎？

By Puput
at 2020-01-20T12:52

會痠痛是乳酸堆積

By Charlotte
at 2020-01-24T05:38

加負重彈力帶

By Lucy
at 2020-01-25T11:45

真的不行休息一天ok啦，我第一天玩大腿酸了3天 XD

By Poppy
at 2020-01-26T20:58

明明官方宣傳影片06:15就告訴你不擅長運動的人也不用
勉強每天持續為什麼要自己把自己搞的像是不做完明天
會罰站被老師罵一樣啦

By Kelly
at 2020-01-28T10:31

下降個幾天不會痠再調回來啊

By Edward Lewis
at 2020-02-01T08:02

台灣人玩電動都很拼

By Audriana
at 2020-02-02T21:07

基本上有在運動的人健身環的疲勞度不會高，而且健身環的
強度不會像重訓那麼高，健身房去一次保證痠痛感差很多

By Lauren
at 2020-02-06T16:03

然後有在重訓的人，對他來說這比較像有氧運動而已

By Mason
at 2020-02-11T09:00

他沒有要求每天玩，只要求別放棄 XD

By Valerie
at 2020-02-13T22:55

咪普利老師有告訴你休息也是訓練的一部分了啊

By Valerie
at 2020-02-16T22:15

是怕練太壯嗎？

By Margaret
at 2020-02-19T03:35

你以為這程度能練什麼肌肉…

By Iris
at 2020-02-23T01:05

整篇看下來為什麼沒人提收操按摩？

By Zora
at 2020-02-23T06:58

這樣想長肌肉...是不想練太壯的朋友呢

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