如題，以我自己對運動跟健身的理解 (非專業)
通常去健身的人，會一天可能專做胸跟背
隔天專做腿，讓胸背有時間回復
這樣輪流鍛鍊身體的每個部位 (?
但我現在接觸健身環大冒險約一周
他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到
每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組
沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位
這樣累積下來幾天，肌肉已經跟不上回復速度了
Orz
不知道是不是人老的關係，我看其他人都沒這問題
隔天因為肌肉還在無力，做同樣的動作根本做不起來
如果用很偷懶的甩手之類的也是可以
但根本就沒甚麼運動效果
有辦法每天輪流鍛鍊哪些部位嗎？
題外話
我每天冒險結束後
會額外做改善肩膀痠痛或強化軀幹或美儀等
其中隨意兩組運動
發現還蠻有改善效果的
特別是肩膀痠痛的部分，原本都肩膀感覺不像自己的
現在好很多了...
推薦大家也做做看
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