健身環心得252天心得 - Switch

希望大家不會看心得看到膩了

2021/9/8 全通關

記錯以為一週目是25關

結果昨天打第69關的時候越打越不對

怎麼好像越來越像結局，多拉貢的血，一條、兩條、三條、四條

果然狂爆了...意料之外的破關大師



健身環在剛廣告的時候，就覺得RPG的健身遊戲，感覺很新奇

也許可以治治我的一天捕魚三天曬網的毛病

因為剛開始搶的太兇，最後終於在上市後一個月2019/11月入手

從這天開始玩

一開始真的是很新鮮，幾乎每天都玩，玩到身體很累，還是很快樂

那時候很多動作都蠻吃力的，還是硬做

不過1、2個月之後，新鮮期過了，開始出現倦怠

最後真的就把他當成一項"運動"，然後跟之前就稍微有在做的居家訓練一起

1、3、5做健身環，2、4、6做啞鈴跟腹肌訓練


然後每一週目都給自己不同的目標

第一週目的目標，是有玩，只要能夠通關，每次達到進度

(我給自己設定是2關或現實上30分鐘)

就這樣持續到一週目通關



第二週目的時候也差不多，等級練的更高，獲得更強的技能，將強度升到30

只是大約在二週目一半之後，就無法獲得其他技能，每次也都是一樣的內容

倦怠感更重，不過還是照自己給自己的約定，每週三天，每天至少2關

這時候開始注意，除了輕鬆的動作之外，也編入一些"稍微困難"的動作

(如果是做完一輪就精疲力盡的，先不要)

然後在居家訓練的那天，以做完健身環為目的做訓練

對於腿部的動作，特別是深蹲，幾乎做不到1/3，就沒力

所以我在沒完健身環的時候，就照自己的速度在房間練深蹲

漸漸的可以一口氣做完一輪、然後再一輪

然後開始注意做不同動作時候肌肉要保持緊繃，意識上的用力

像甩手是我最喜歡的休(偷)息(懶)動作，之前都是用手在甩

開始腹部出力之後，手帶腰的甩，感覺完全不一樣

俄式轉體，本來腳是貼地的，也練習一直懸空，然後肚子用力

之後通關二週目



第三週目，技能直接都給你，還全部0 CD，愛用什麼就用什麼

一開始真的...覺得拔掉束縛之後，有點不知道要怎麼做

一直高舉雙臂扭腰倒底之類的XD

最後就是在平常的菜單上，加入可能從來沒做過的動作

想要強化腹部，就多點抬腿

想要多強化腰部，就加入俯身划船

之後沒有加入過的登山式(因為做不完)，就加進去，每次至少做一輪

開始稍微自己想內容，這時候發現以前一直逃避不敢做的

現在體力跟肌肉量應該是有增加，已經不會做不完了，只是還是很累

就這樣持續到通關第三週目


現在三週目通關之後，還是想要持續把健身環當作平常的運動習慣

還不知道怎麼規劃


對我來說這應該是switch cp值最高的遊戲，一片遊戲可以玩快2年


至於飲食方面，沒有嘗試過什麼特別的方法

考慮不要太貴跟只能吃外食，最後只有控制一天的熱量

吃什麼食物，沒有特別拒絕，主要就熱量控制


然後前期晚餐吃完之後，做健身環會感覺肚子漲漲的，做起來不舒服

之後就把一些晚餐的量，移到午餐

做完之後會吃一些補充，幾乎可以稱到睡覺時間，不會覺得餓


其他數字的部分

體重從85 -> 76

體脂從29 -> 24

外觀上也有改變，不過我不喜歡外表，所以都不會自拍，就沒真相了

時間很久才這樣可能太弱，不過之後還會持續，希望能順利的一直降低

最近一年才買歐母龍的體脂計(之前的沒有藍牙同步紀錄)，所以證據只有一年

https://i.imgur.com/zcTcVWP.jpg

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https://i.imgur.com/ncNyIz7.jpg

以上，感謝各位

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