健身環大冒險 Lv999心得 - Switch

By Michael
at 2022-01-01T18:28

Table of Contents

剛好在2022年第一天來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得

當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了，剛好沒有Switch
又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享
想說真的有這麼神，就乾脆買Switch搭配健身環的組合

於是第一次打開健身環就在2021/02/28這一天，從這天開始到今天總共玩了229天

先講大家最關心的運動效果好了，身高182cm
體重 108.6kg→81.7kg 約莫瘦了27kg，當初用學校量的TANITA體脂大約是30出頭
褲子的腰圍從38變32

後來也有去測量inbody，附個對照圖，機種是運動中心的inbody 220

這張是七月的時候量的
https://i.imgur.com/26D7PY6.jpg

而這張就是昨天量的
https://i.imgur.com/mtJqwFX.jpg

整體來說，對於減脂成果來說相當滿意
至於控制飲食的話，因為我自己是那種想吃什麼就吃什麼的人，不太能接受168斷食
所以從六月開始，對於管控熱量安裝了MyFitnessPal來稍微計算熱量，再搭配健身環造成
熱
至於八月起稍微有點注意飲食，但注意的程度也就只有中午買健康餐盒，早餐晚餐都正常
吃

飲料的部分通常都是上班喝水，健身環的時候喝日式無糖綠茶
在玩健身環的時候下面有買迪卡儂的10mm提拉皮斯墊防止吵到其他住戶跟避免尾椎跟腳受
傷

至於常做的動作在下面遊戲相關環節會說明

遊戲環節

D99 全關卡通關
https://i.imgur.com/Ef6uqVV.jpg

一開始玩的時候初始等級是20，但常常沒多久就滿頭大汗，也沒有多少體力
所以一開始還會搭配甩手、高舉雙臂扭動等等動作，但後來發現真的沒什麼助益就拿掉了

D100 全圖鑑獲得
https://i.imgur.com/IcAwZXy.jpg

當然也是參考了網路上許多攻略才能獲得，最麻煩的一定是做果汁

D155 Lv999
https://i.imgur.com/3Q5XukP.jpg

後面就真的是一條經驗值條都是10000Exp，只能按部就班地做，沒什麼訣竅
如果真的想快速衝等就是刷69世界的裏地圖連續戰鬥那關，但其實沒什麼必要

自己最後留下的動作menu
背面推壓、圓環箭、船式、抬抬大腿、寬深蹲、深蹲、登山式、剪刀式、踢腿、俄式扭腰

如何持續下去

這個我相信對很多人來說是最難的
我自己是不愛純運動的人，所以就是以遊戲中設定自己想要達成的目標為主
我自己一開始的目標就是等級999
但是至於達成了之後就是要訂立新的目標
舉例來說，我在別的遊戲喜歡打排名
所以我就訂立了在健身環世界的紀錄那個裡面對於喜愛的動作想要達成世界第一的目標
以下附圖

瘋狂連續大幅屈膝世界第一
https://i.imgur.com/ptu8yaL.jpg

這個真的是隨緣拿到的

抬抬大腿世界第一
https://i.imgur.com/OEyJXGm.jpg

一開始沒什麼體力的時候，抬抬大腿真的對於我相當有幫助
能夠動到全身，也能夠讓心率提高，真的不錯

剪刀式世界第一
https://i.imgur.com/o1UPdCR.jpg

明顯可以瘦大腿的運動，但要注意尾椎那邊的緩衝墊要夠高，不然很容易受傷

船式世界第一
https://i.imgur.com/bUEx97L.jpg

練腹肌算滿不錯的，整體從一開始做幾下就要死到現在真的進步滿多
但這個第一真的很難拿，現在的第二名次數有夠多

踢腿世界第一
https://i.imgur.com/cyLtTz4.jpg

動作正確可以同時練到腹肌跟大腿，實用，做到大概九萬次的時候就想說第一名大概也是
99

附註個幾個不重要的小知識
1. 錢可以累積破百萬而不是上限999999，所以不急著全部拿去買裝
2. 等差夠高的話完全沒防禦也是一次會被打半格HP

遊玩時間

https://i.imgur.com/KLNKL8z.jpg

也不知不覺破了500hr
我自己是有做的時候大概會抓每次1~2hr在健身環上，如果比較有空就是2~3hr
但是當然不是每個人都能每天撥這麼多時間出來，所以比較重要的還是持之以恆吧

結語

大概也沒有什麼其他特別重要的，希望大家看完這篇能對健身環稍微有引起點興趣
也可以找到適合自己的動作及方法

感謝看到這邊的各位，如果有想問的事情都可以在推文問我
之後應該也會繼續健身環(雖然購入了健身拳擊2但是一直都沒有玩，這又是後話了)

那麼，各位有緣再見

--

Tags: Switch

All Comments

By Faithe
at 2022-01-04T23:57

了不起的毅力

By Necoo
at 2022-01-08T05:25

真厲害我的健身環是心情好才玩

By Rae
at 2022-01-11T10:53

推

By Daniel
at 2022-01-14T16:22

推毅力

By Charlie
at 2022-01-17T21:50

這我只能推了！

By Doris
at 2022-01-21T03:18

推毅力

By Hazel
at 2022-01-24T08:47

我膝蓋跟腰不好藍色跟黃色不少動作都蠻吃力的..

By Zenobia
at 2022-01-27T14:15

我買半年還沒放進主機玩過

By Blanche
at 2022-01-25T03:57

好強我日數跟你差不多一天固定30分鐘目前才400多級

By Irma
at 2022-01-28T09:26

太強了！！！

By William
at 2022-01-25T03:57

看完都跪了!厲害!

By Blanche
at 2022-01-28T09:26

我願稱你為最強

By Oscar
at 2022-01-25T03:57

世界第一聽起來真的很強w

By Audriana
at 2022-01-28T09:26

厲害！

By Oscar
at 2022-01-25T03:57

太強

By Oscar
at 2022-01-28T09:26

神人世界第一

By Liam
at 2022-01-25T03:57

推

By Oscar
at 2022-01-28T09:26

只用健身環增肌減脂？只能跪了

By Skylar Davis
at 2022-01-25T03:57

厲害..我都忘記我多久沒開過了

By Anonymous
at 2022-01-28T09:26

買了半年才200多級…

By Regina
at 2022-01-25T03:57

推毅力，要向你學習QQ

By Todd Johnson
at 2022-01-28T09:26

推神人

By David
at 2022-01-25T03:57

太強了

By Ursula
at 2022-01-28T09:26

強

By Skylar DavisLinda
at 2022-01-25T03:57

好有毅力推推

By Queena
at 2022-01-28T09:26

老哥厲害了

By Hedy
at 2022-01-25T03:57

這減脂也太強

By Jack
at 2022-01-28T09:26

半年24%->10% 誇張

By Adele
at 2022-01-25T03:57

推

By Ivy
at 2022-01-28T09:26

太猛了推

By Blanche
at 2022-01-25T03:57

好厲害

By Zenobia
at 2022-01-28T09:26

太神了 1天30分鐘就極限了

By Heather
at 2022-01-25T03:57

貼到健身板或體適能板大概會被酸？

By Lucy
at 2022-01-28T09:26

原來可以到999(跪

By Erin
at 2022-01-25T03:57

只靠健身環也太強了吧體脂10%線條應該很漂亮了

By Delia
at 2022-01-28T09:26

記者快來抄，這才是真的跪了orz

By Una
at 2022-01-25T03:57

厲害我才230等

By Hamiltion
at 2022-01-28T09:26

猛

By Sarah
at 2022-01-25T03:57

好勵志啊想想新的一年該把健身環拿出來練一下了

By Hedwig
at 2022-01-28T09:26

太神了...

By Vanessa
at 2022-01-25T03:57

看到體脂率9%，我覺得我要回鍋了XD

By Michael
at 2022-01-28T09:26

這體脂我願稱你為最強

By Tristan Cohan
at 2022-01-25T03:57

飲食有控制的話應該能減更快，但能刷到一堆榜一真的是猛

By Irma
at 2022-01-28T09:26

錢我是都拿去買攻擊防禦果汁@@

By Callum
at 2022-01-25T03:57

所以有人說健身環沒效都嘛是偷懶、動作不確實、三分鐘
熱度…

By Selena
at 2022-01-28T09:26

你還是人嗎? 體脂降這麼多肌肉量也有上升

By Emily
at 2022-01-25T03:57

所以說沒有無效的運動，只是看你夠不夠認真跟持久，佩服

By Frederica
at 2022-01-28T09:26

好厲害喔！因為太累我只玩了三次就收起來了XD

By Steve
at 2022-01-25T03:57

好扯我才280等體脂也卡在12而已

By Quintina
at 2022-01-28T09:26

有神快拜

By Madame
at 2022-01-25T03:57

能下定決心選登山式來做的都很不簡單XD

By Skylar Davis
at 2022-01-28T09:26

你的動作都是不偷懶那種耶

By Donna
at 2022-01-25T03:57

健身勇者推

By Joe
at 2022-01-28T09:26

推

By Brianna
at 2022-01-25T03:57

推毅力太強了

By John
at 2022-01-28T09:26

好厲害！

By Barb Cronin
at 2022-01-25T03:57

因為很多人只在意你槓鈴可以多重就算你慢跑10公里對他
們來說都不是運動

By Isla
at 2022-01-28T09:26

1-2小時米普立會罵人吧

By Thomas
at 2022-01-25T03:57

基本上多做平板支撐登山式提腿深蹲就有不錯的效果

By Thomas
at 2022-01-28T09:26

太強啦

By Gary
at 2022-01-25T03:57

這inbody太扯了，太強

By Ophelia
at 2022-01-28T09:26

316等的菜逼八來朝聖學長

By Kama
at 2022-01-25T03:57

好強...

By Thomas
at 2022-01-28T09:26

太可怕了

By Madame
at 2022-01-25T03:57

這Inbody 這排名我願稱你為最強

By Hedwig
at 2022-01-28T09:26

這有偷重訓吧

By Kama
at 2022-01-25T03:57

這毅力太強了

By Bennie
at 2022-01-28T09:26

世界第一真猛

By Daniel
at 2022-01-25T03:57

神人…

By Cara
at 2022-01-28T09:26

推毅力！能堅持然後達成這樣目標真的很不簡單

By George
at 2022-01-25T03:57

玩到體脂9%太狂了吧...

By Charlotte
at 2022-01-28T09:26

沒靠負重，健身環可以玩到這樣？大開眼界

By Emily
at 2022-01-25T03:57

太神啦

By Ophelia
at 2022-01-28T09:26

太神了！

By Olive
at 2022-01-25T03:57

厲害！！

By Zanna
at 2022-01-28T09:26

一拳超人4ni

By Zanna
at 2022-01-25T03:57

又一個神人

By Daph Bay
at 2022-01-28T09:26

用健身環可以做到這樣太神了吧

By Olivia
at 2022-01-25T03:57

厲害～

By Bethany
at 2022-01-28T09:26

推爆真神人

By Andy
at 2022-01-25T03:57

推

By Charlie
at 2022-01-28T09:26

真神人

By Quanna
at 2022-01-25T03:57

這個毅力可以面試的時候說了XD 超厲害！

By Thomas
at 2022-01-28T09:26

體脂不到10%強人！這個不推不行，真的很有毅力，我才LV

By Hedda
at 2022-01-25T03:57

200多，後面疫情好一點就改跑步了

By Delia
at 2022-01-28T09:26

世界第一大神

By Rebecca
at 2022-01-25T03:57

真的值得爆文太猛了

By Sarah
at 2022-01-28T09:26

猛

By Kyle
at 2022-01-25T03:57

有夠厲害！

By Lucy
at 2022-01-28T09:26

超猛想問原廠環可以操那麼久嗎還是要換

By Yedda
at 2022-01-25T03:57

回樓上，答案是可以

By Hardy
at 2022-01-28T09:26

只是我有去買副廠的握把套，有時候清洗完天氣不好就沒

By Kyle
at 2022-01-25T03:57

乾
所以才多買一組來預備

By Odelette
at 2022-01-28T09:26

你還有頭髮嗎？

By Elizabeth
at 2022-01-25T03:57

頭髮XDD

By Carolina Franco
at 2022-01-28T09:26

環我壓了20萬下左右才換新的

By Agnes
at 2022-01-25T03:57

推，真神人

By Rachel
at 2022-01-28T09:26

可是一停下來後，就會復胖了

By Ursula
at 2022-01-25T03:57

我也有想過怕復胖的問題所以我這個月上旬完全沒玩

By Connor
at 2022-01-28T09:26

結果沒什麼變動w

By Catherine
at 2022-01-25T03:57

所以說只要持之以恆方法只是一個選擇原PO毅力LV999

By Hedwig
at 2022-01-28T09:26

太強大

By Wallis
at 2022-01-25T03:57

推

By Robert
at 2022-01-28T09:26

胖跟你選擇什麼樣的生活型態有關係多吃不動當然胖

By Steve
at 2022-01-25T03:57

堅持229天好猛

By Steve
at 2022-01-28T09:26

我上半年瘦了13公斤，下半年胖了4公斤QQ

By Queena
at 2022-01-25T03:57

可以考慮開直播了

By Madame
at 2022-01-28T09:26

厲害，帶我一起玩吧

By Delia
at 2022-01-25T03:57

想看環長成什麼樣子

By Zora
at 2022-01-28T09:26

動作做確實本來就有效，疫情太久沒運動，最近也開始

By Aaliyah
at 2022-01-25T03:57

玩健身環了
實在不想運動戴口罩

By Anthony
at 2022-01-28T09:26

肅然起敬

By Frederica
at 2022-01-25T03:57

推毅力世界第一感覺好神

By Dinah
at 2022-01-28T09:26

太強悍了

By Anthony
at 2022-01-25T03:57

謝謝分享，有感受到新年新希望的正能量！

By Ida
at 2022-01-28T09:26

請收下我的膝蓋

By Barb Cronin
at 2022-01-25T03:57

太神了吧...

By Sandy
at 2022-01-28T09:26

你是墮拉攻吧，超強啊

By Lydia
at 2022-01-25T03:57

好強強爆了

By Robert
at 2022-01-28T09:26

有神快拜

By Rae
at 2022-01-25T03:57

有夠猛想問有身材對比圖嗎

By Hazel
at 2022-01-28T09:26

我願稱你為健身環之鬼

By Heather
at 2022-01-25T03:57

請問一下除了健身環有其他運動如重訓嗎？真心佩服最
近也打算添購健身環在家用

By Necoo
at 2022-01-28T09:26

有猛有推

By Jessica
at 2022-01-25T03:57

猛

By Ivy
at 2022-01-28T09:26

太厲害推….我肉腳船式根本做不起來….

By Barb Cronin
at 2022-01-25T03:57

推

By Lily
at 2022-01-28T09:26

...........

By Blanche
at 2022-01-25T03:57

真的只能respect，請收下我的膝蓋

By Irma
at 2022-01-28T09:26

世一真的太厲害了

By Anonymous
at 2022-01-25T03:57

我願稱你為世界最強

By Megan
at 2022-01-28T09:26

野生的墮拉攻出來PO文了嗎？這麼多個世界第一！

By Tracy
at 2022-01-25T03:57

都拿甩手偷懶最後覺得沒用就不玩了敬世界第一

By Jacob
at 2022-01-28T09:26

那個體脂肪率太誇張了吧

By Michael
at 2022-01-25T03:57

請問等級999以後就沒經驗值了嗎？

By Cara
at 2022-01-28T09:26

對 999之後不會再加

By Jack
at 2022-01-25T03:57

有神快拜

By Ophelia
at 2022-01-28T09:26

真心佩服你的毅力

By Kumar
at 2022-01-25T03:57

尊敬

By Andy
at 2022-01-28T09:26

強者只能推了

By Annie
at 2022-01-25T03:57

友情推

By Daniel
at 2022-01-28T09:26

太厲害了！最近也要努力拿出來練了QQ冬天狂吃變超肥

By Noah
at 2022-01-25T03:57

推

By John
at 2022-01-28T09:26

太強了世界第一！

By Skylar DavisLinda
at 2022-01-25T03:57

勵志…我要去拿出來玩

By Jessica
at 2022-01-28T09:26

太猛了推！

By Joe
at 2022-01-25T03:57

太神啦

By Gilbert
at 2022-01-28T09:26

推一個

By Kyle
at 2022-01-25T03:57

太猛我看了什麼

By Barb Cronin
at 2022-01-28T09:26

世界第一！

By Rebecca
at 2022-01-25T03:57

太猛了XD

By Ophelia
at 2022-01-28T09:26

神人推惹

By Lauren
at 2022-01-25T03:57

只能推了

By Yuri
at 2022-01-28T09:26

太強了跪!

By Necoo
at 2022-01-25T03:57

大推，勵志呀!!!!

By Queena
at 2022-01-28T09:26

太神啦尊敬推

By Anthony
at 2022-01-25T03:57

太神拉~~健身王!!!

By Carolina Franco
at 2022-01-28T09:26

太神啦,999

By Elizabeth
at 2022-01-25T03:57

真有毅力佩服

By Elizabeth
at 2022-01-28T09:26

媽呀我常在甩手XD 成為大大1993的分母之一

By Ida
at 2022-01-25T03:57

太強了!!!

By Caroline
at 2022-01-28T09:26

老師請收下我的膝蓋

By Ethan
at 2022-01-25T03:57

真的神人

By Carolina Franco
at 2022-01-28T09:26

看到體脂…太強了…

By Ivy
at 2022-01-25T03:57

請收下我的膝蓋

By Frederic
at 2022-01-28T09:26

勵志啊好猛

By Steve
at 2022-01-25T03:57

有瑜伽墊的照片可以看看嗎?

By Charlie
at 2022-01-28T09:26

https://i.imgur.com/eNmZniz.jpg
如果是要看用哪款這樣應該很好找

By Irma
at 2022-01-25T03:57

我自己是還有墊巧拼

By Carol
at 2022-01-28T09:26

以前還有一片隨便買的但真的緩衝不夠所以...XD

By Edwina
at 2022-01-25T03:57

太厲害了，只能推了

By Vanessa
at 2022-01-28T09:26

請… 收下我的膝蓋

By Una
at 2022-01-25T03:57

這有厲害到，給推

By Quintina
at 2022-01-28T09:26

神人！

By Steve
at 2022-01-25T03:57

超強

By Freda
at 2022-01-28T09:26

好強的毅力!

By Ina
at 2022-01-25T03:57

推毅力！

By Frederica
at 2022-01-28T09:26

我破到第二輪而已我願稱你為最強

By Andrew
at 2022-01-25T03:57

竟然只用了半年達成,這太勵志了,可以接健身環業配了

By Harry
at 2022-01-28T09:26

你是不是開始掉頭髮了（一拳超人梗）

By Belly
at 2022-01-25T03:57

大佬請問你只用瑜珈墊+巧拼嗎？還是有穿鞋？

By Rachel
at 2022-01-28T09:26

我當初跑步關卡沒巧拼的時候有穿

By Andrew
at 2022-01-25T03:57

後來改靜音跟周回的時候就赤腳了

By Linda
at 2022-01-28T09:26

真的猛

By Damian
at 2022-01-25T03:57

請問動作做確實會不會每下都要注意還是會內化

By Suhail Hany
at 2022-01-28T09:26

你的體脂肪跟豬一樣低（稱讚意味）

By Zenobia
at 2022-01-25T03:57

回樓上上我自己是變得比較無感的時候都要自己審視一
下

By Sandy
at 2022-01-28T09:26

不然過久或多或少都會有點偏掉XD
但不會每下都去注意

By Irma
at 2022-01-25T03:57

你好扯世界第一!!!!!!

By Enid
at 2022-01-28T09:26

太神啦

By Ivy
at 2022-01-25T03:57

好厲害光有毅力大勝

By Daniel
at 2022-01-28T09:26

有神快拜!!

By Gary
at 2022-01-25T03:57

身材有變嗎

By Elvira
at 2022-01-28T09:26

只能推了

By Audriana
at 2022-01-25T03:57

只想問那個app照的

By Cara
at 2022-01-28T09:26

你是鬼吧…

By Anonymous
at 2022-01-25T03:57

推

By Victoria
at 2022-01-28T09:26

你好猛喔

By Faithe
at 2022-01-25T03:57

好勵志喔

By Annie
at 2022-01-28T09:26

骨骼肌42沒重訓？？？方便分享體態照嗎

By Skylar Davis
at 2022-01-25T03:57

你要不是天生天賦就是為了走健美打奧賽，要不就是機
器壞掉

By Ina
at 2022-01-28T09:26

你是鬼吧好強

By Tom
at 2022-01-25T03:57

健身環系光榮畢業

By Andy
at 2022-01-28T09:26

我已經不知道諾貝爾減肥獎要頒給你還是健身環了

By Edith
at 2022-01-25T03:57

真強者！

By Noah
at 2022-01-28T09:26

推減脂成功

By Gilbert
at 2022-01-25T03:57

好厲害！好想聽更多過程分享

By Ivy
at 2022-01-28T09:26

太強了（（跪

By Ethan
at 2022-01-25T03:57

有神快拜

By Harry
at 2022-01-28T09:26

我老婆不玩電動但是健身環練到6xx級瘦了2x公斤

By Joseph
at 2022-01-25T03:57

膝蓋一軟好神QQ

By Connor
at 2022-01-28T09:26

持持之以恆就很猛了，還拿一堆世界第一

By Erin
at 2022-01-25T03:57

推第一毅力

By Todd Johnson
at 2022-01-28T09:26

推超強毅力！！

By Thomas
at 2022-01-25T03:57

天啊！只能跪著看這篇文了.....Orz

By Zora
at 2022-01-28T09:26

勵志推！太鬼

By Suhail Hany
at 2022-01-25T03:57

太神了我的健身環只玩了十次出頭…

By Yedda
at 2022-01-28T09:26

推

健身環大冒險 Lv999心得 - Switch

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