健身環50天減肥運動心得 - Switch

健身環的確是滿有趣的 東西
而且運動的過程中不會太無聊 因為有人陪你講話 對於沒朋友的人來說很可以


然後我運動等級開最高 有些怪一場要打個半小時 常常不知不覺50分鐘就過去了
，再搭配一整天勞累的工作有種充分活動過的舒暢感

（我的工作不是整天坐的，每天至少要走10-15公里的路程
回到家看蘋果手錶的顯示，消耗的動態能量至少800-850大卡，雖然常常都很累
，但養成習慣後不運動會有罪惡感，我就會逼自己去動，一開始可能手腳腰等
都會酸痛，不過只要堅持下去養成習慣就不會這樣了，原先我都是用運動APP
，不過現在多了健身環這選擇就可以每次都選擇不同運動方式來增加運動的
樂趣）

至於卡數的消耗要看你著重在哪種方式的活動，他也算滿多種的，有跑有跳也有
用環的阻力運動，跑步就會跑得快一點因為隨時都在動，其他方式就慢一點，壓
健身環才會判定你有在運動，開最高等級真的很爽，一次四十次深蹲，有時還連來
幾次又或者是壓健身環壓個五十次，有時候會蹲跟壓到懷疑人生。

有時候還是會懶，我就乾脆只開「簡單模式」，玩玩胸大肌 背闊肌 三角肌
等挑戰，不過最近有瓶頸，一百多次就上不去了。

運動是件很開心的事，但就我周遭親友同事，會跟我一樣一個禮拜固定活動四五天
的人並不多，因為上班太累所以回家只想放空的理由應該是常聽到的，現在有了這個
健身環可以讓更多的人固定的運動其實是不錯的，當你有了固定的運動再去想想
減肥、體態要好等等也還來得及。


不過我個人四年來的經驗，想瘦 飲食控制比運動快多了
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