健身環50天減肥運動心得 - Switch

嗨大家好我原po
我統整了一些問題
回應對「健身環50天減肥運動心得」
這篇文有疑問的版友們
沒興趣可以直接往左滑不強迫哦！
https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg
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https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg
Q:原本168、食量小、少吃澱粉還那種體態？

對我而言就算168但沒運動還是沒用吧QQ
加上愛吃甜食鹹酥雞那些 沒特別克制
這方法對某些人來說有效果
只是剛好我沒效罷了
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https://i.imgur.com/3WGVBBt.jpg
Q:控制飲食比運動有用多了
我才不相信不節食還能瘦

我也明白減肥七分靠吃、三分靠運動的道理
但垃圾食物就像菸酒 大家都知道會傷身
卻又無法抗拒誘惑

「吃」是我喜歡且享受的事情
我相信有人能天天吃水煮餐、沙拉
我也覺得健康飲食很棒、很佩服能如此自律的人
但那樣的飲食生活不是我想要的 也自認無法辦到
對不起了肚子 我真的需要那塊炸雞...

我也不是餐餐都吃得很垃圾
還是會吃家裡用原形食材煮的家常菜

看到有版友說一段很有道理的話：
要實驗健身環的減肥成效的話
實驗組的變數之一-飲食不變的情況下
真的有變瘦 就代表運動環是有效果的
https://i.imgur.com/MZRk9nF.jpg
現在沒什麼改變飲食習慣
但因為有運動、每天消耗個一百多卡
時間拉長期 就自然而然的瘦了
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https://i.imgur.com/Ue4ZAt1.jpg
Q:對比照角度都不一樣、根本沒差沒變瘦

除了一張是正面照，其他都只有細微差別吧？
首圖是我把最相近的一張左右反轉了(Day1 VS day50)

我是不覺得縮小腹可以差那麼多啦..
而且健身環對沒在運動的人來說一點都不輕鬆耶
你可以嘗試看看
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https://i.imgur.com/Tg3looq.jpg
Q:等級問題

可能我一週目到後來都跳過小遊戲跟任務XD
直接衝到後面的世界哈哈
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https://i.imgur.com/VlH0xQ1.jpg
Q瑜珈服品牌

淘寶的～我沒有業配也沒有賣
都是用自己的錢買的
算是便宜好穿、材質滑、緊實度夠
但我沒有穿過比較貴的大品牌
ex: lululemon所以無從比較
https://i.imgur.com/GBI4tb2.jpg
https://i.imgur.com/WH4B5sq.jpg
推薦女生買直接帶胸墊的上衣
就可以少穿一件內衣很方便哈哈
我是160cm 55kg 都買M號相當合適
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最後想呼籲一下

「沒有一種減肥方式絕對適用於每個人，找到
適合自己的方法、持久的做下去才是最重要的」

我開始運動的「目的」是想瘦我可怕的肚子
認真玩了健身環後發現確實有雕塑身型的效果
本意只是想推廣它的好，給像我一樣沒在運動的人
而且培養出一個好習慣的感覺也很棒！
現在的確不算瘦、仍然肉肉的
但我很期待未來堅持下去的成果

如果你原本就是健身巨巨、有高強度運動的習慣
或是想試圖練出健壯的六塊肌
健身環的強度對你而言當然不夠呀！
你適合的是去健身房重訓+嚴格飲食控管
https://i.imgur.com/0WNKLs6.jpg
感謝給我鼓勵和實質建議的版友們
也希望我的分享能帶給你們一點幫助
最後放一張最近玩到60天的實拍照
（手臂很胖我知道QQ繼續努力中）

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