健身環50天減肥運動心得 - Switch

By James
at 2021-08-15T22:21

Table of Contents

嗨大家好我原po
我統整了一些問題
回應對「健身環50天減肥運動心得」
這篇文有疑問的版友們
沒興趣可以直接往左滑不強迫哦！
https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg

-
https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg

Q:原本168、食量小、少吃澱粉還那種體態？

對我而言就算168但沒運動還是沒用吧QQ
加上愛吃甜食鹹酥雞那些沒特別克制
這方法對某些人來說有效果
只是剛好我沒效罷了
-
https://i.imgur.com/3WGVBBt.jpg

Q:控制飲食比運動有用多了
我才不相信不節食還能瘦

我也明白減肥七分靠吃、三分靠運動的道理
但垃圾食物就像菸酒大家都知道會傷身
卻又無法抗拒誘惑

「吃」是我喜歡且享受的事情
我相信有人能天天吃水煮餐、沙拉
我也覺得健康飲食很棒、很佩服能如此自律的人
但那樣的飲食生活不是我想要的也自認無法辦到
對不起了肚子我真的需要那塊炸雞...

我也不是餐餐都吃得很垃圾
還是會吃家裡用原形食材煮的家常菜

看到有版友說一段很有道理的話：
要實驗健身環的減肥成效的話
實驗組的變數之一-飲食不變的情況下
真的有變瘦就代表運動環是有效果的
https://i.imgur.com/MZRk9nF.jpg

現在沒什麼改變飲食習慣
但因為有運動、每天消耗個一百多卡
時間拉長期就自然而然的瘦了
-
https://i.imgur.com/Ue4ZAt1.jpg

Q:對比照角度都不一樣、根本沒差沒變瘦

除了一張是正面照，其他都只有細微差別吧？
首圖是我把最相近的一張左右反轉了(Day1 VS day50)

我是不覺得縮小腹可以差那麼多啦..
而且健身環對沒在運動的人來說一點都不輕鬆耶
你可以嘗試看看
-
https://i.imgur.com/Tg3looq.jpg

Q:等級問題

可能我一週目到後來都跳過小遊戲跟任務XD
直接衝到後面的世界哈哈
-
https://i.imgur.com/VlH0xQ1.jpg

Q瑜珈服品牌

淘寶的～我沒有業配也沒有賣
都是用自己的錢買的
算是便宜好穿、材質滑、緊實度夠
但我沒有穿過比較貴的大品牌
ex: lululemon所以無從比較
https://i.imgur.com/GBI4tb2.jpg

https://i.imgur.com/WH4B5sq.jpg

推薦女生買直接帶胸墊的上衣
就可以少穿一件內衣很方便哈哈
我是160cm 55kg 都買M號相當合適
-

最後想呼籲一下

「沒有一種減肥方式絕對適用於每個人，找到
適合自己的方法、持久的做下去才是最重要的」

我開始運動的「目的」是想瘦我可怕的肚子
認真玩了健身環後發現確實有雕塑身型的效果
本意只是想推廣它的好，給像我一樣沒在運動的人
而且培養出一個好習慣的感覺也很棒！
現在的確不算瘦、仍然肉肉的
但我很期待未來堅持下去的成果

如果你原本就是健身巨巨、有高強度運動的習慣
或是想試圖練出健壯的六塊肌
健身環的強度對你而言當然不夠呀！
你適合的是去健身房重訓+嚴格飲食控管
https://i.imgur.com/0WNKLs6.jpg

感謝給我鼓勵和實質建議的版友們
也希望我的分享能帶給你們一點幫助
最後放一張最近玩到60天的實拍照
（手臂很胖我知道QQ繼續努力中）

--

Tags: Switch

All Comments

By Jessica
at 2021-08-16T02:47

1樓

By Selena
at 2021-08-19T07:04

不用管酸民

By Anthony
at 2021-08-21T07:40

堅持給推

By Faithe
at 2021-08-25T06:46

厲害

By Jacob
at 2021-08-29T06:48

能持續每天運動就贏很多人了

By Freda
at 2021-09-03T04:13

謝謝分享推推

By Irma
at 2021-09-05T13:43

有運動絕對是比沒運動好~有些人真的很兇~

By Skylar Davis
at 2021-09-09T05:14

有些人真的不知道在兇淼的加油持續運動

By Ivy
at 2021-09-10T04:29

不知道酸民在幹嘛反正我推

By Suhail Hany
at 2021-09-12T14:55

推IQ
EQ啦 QQ

By Steve
at 2021-09-17T12:22

能堅持還能上來回覆，給推

By Ophelia
at 2021-09-19T16:26

很棒

By Delia
at 2021-09-21T17:52

不是啊既然愛吃甜食又不戒口那你168斷食的意義在哪裡= =?

By Regina
at 2021-09-22T13:48

沒在運動那第一張健身房拍的照片是？

By Regina
at 2021-09-27T09:34

肚子差好多

By Daniel
at 2021-09-30T13:27

多一點圖其它不重要

By Noah
at 2021-10-03T18:05

辛苦了，希望妳能快樂地變成自己喜歡的樣子

By Kumar
at 2021-10-06T01:47

想減肥還是戒口吧，健身環效果真的超低的

By Jake
at 2021-10-06T21:57

沒健身環+沒戒口 < 健身環+沒戒口 < 健身環+戒口

By Bennie
at 2021-10-08T04:51

要選擇哪種我覺得是個人自由，想不想戒口跟健身環有沒
有效是兩回事，有額外運動就是有額外消耗

By Erin
at 2021-10-10T00:51

不要因為有運動所以反而多吃就還好

By Olga
at 2021-10-11T18:04

這篇的照片比較看得出體態的改變，謝謝你的分享

By Tom
at 2021-10-14T19:18

改變好多喔！！超棒的（靈環語氣

By Ida
at 2021-10-17T06:59

強是否考慮把每週部分天數改成重訓強化每日代謝據說

By Oliver
at 2021-10-18T17:34

這明顯有瘦了很多在持續努力就可以看到六塊肌了!!

By Frederica
at 2021-10-22T21:20

減肥就是簡單的數學問題熱量赤字

By Blanche
at 2021-10-23T13:35

持續有恆心推

By James
at 2021-10-25T17:00

強== 健身環可以變瘦都4真的

By Freda
at 2021-10-26T23:13

不管有沒有瘦，從沒在運動變成能持續運動絕對是好事啊

By Kyle
at 2021-10-29T12:12

有些人就是強迫他人接受他的方法啊

By Tracy
at 2021-10-31T12:33

推

By Edward Lewis
at 2021-10-31T18:21

運動健身就是難在持之以恆，運動+控制飲食當然可以瘦

By Heather
at 2021-11-01T15:26

更快，但是就算不強烈控制飲食只要運動量夠大還是能瘦

By Elizabeth
at 2021-11-04T03:10

笑死一堆邏輯有問題的人，分享減肥心得，被無腦推文
說成有運動就很厲害？你要怎麼瘦隨便你，自我感覺良
好就好，但你不要發文誤導別人，以為每個人照做都可
以變成你這樣，你充其量就是鍛鍊肌肉，內臟脂肪並沒
有減少，真的要做到有效減脂就168配合熱量赤字，運
動只是輔助。至少我這樣從6/14至今減了5.2公斤，體
脂肪降到17%

By Gary
at 2021-11-06T22:51

就SWITCH版分享遊戲心得有何問題，發在肌肉板噓還有道理

By Rachel
at 2021-11-09T10:34

批踢踢無聊酸民滿街跑

By Hedwig
at 2021-11-14T02:14

推分享，最近也開始健身環XD

By Charlotte
at 2021-11-14T22:50

推推推建議每天再多吃幾塊蛋糕效果更好

By Zora
at 2021-11-19T09:12

沒想到遊戲心得也能看到酸民崩潰亂酸，真的是玻璃心耶

By Rosalind
at 2021-11-20T11:07

噓文的，原原PO這篇就也說了每個人找到適合自己的健身減
肥方法就好何來誤導？而且NS版推健身環是有什麼問題嗎？
？？

By Ingrid
at 2021-11-21T18:30

有關鍵字，錯誤資訊也能說是個人適合方法....

By Una
at 2021-11-22T08:23

這裡是NS板，又不是減肥板他分享心得也不行==減肥有沒
有效他自己覺得ok就好了一堆人指手畫腳是怎樣

By Ivy
at 2021-11-25T20:28

我是玩有氧拳擊2，從六月中到目前體重從95到91，大

By Frederica
at 2021-11-26T04:47

約維持做2休1每次38分鐘，沒有戒口，純運動還是有效
，只是要達到最大的成效還是運動加飲食

By Charlie
at 2021-11-28T02:05

可能艾瑞克沒減成功不高興吧

By Mason
at 2021-12-01T04:39

某些人到底是多痛恨運動?

By Donna
at 2021-12-04T09:04

這身形很不錯啊！對比一些要求過高的很奇怪

By Noah
at 2021-12-07T11:40

對於原本完全沒在運動的人健身環絕對是有差的

By Victoria
at 2021-12-10T12:19

身體代謝程度就不知道差了多少說沒差的是那種想要追
求爆瘦的人

By Zora
at 2021-12-14T12:26

推，謝謝分享。

By Ula
at 2021-12-15T02:54

健康就好

By Rosalind
at 2021-12-15T05:41

笑死人什麼叫充其量只是鍛鍊肌肉肌肉量提升基礎代謝也
提高就算飲食沒改是也可以達到熱量赤字

By Suhail Hany
at 2021-12-17T08:01

沒想到switch板居然也可以看到健力派跟健美派的戰爭XD

By Edwina
at 2021-12-17T15:17

囧，提高肌肉不是會增加基礎代謝量嗎？說充其量增加
肌肉別亂散播錯誤訊息阿！

By Sandy
at 2021-12-21T12:26

分享推

By Doris
at 2021-12-24T10:14

肌肉鍛練本來就是提高基礎代謝率，基礎消耗高了本來就容
易降低熱量儲存，更別提肌肉密度大所以體積會降低了……

By Dinah
at 2021-12-29T03:50

痛恨運動是你家的事，別發表無腦言論好嗎
何況對肥宅來說不管是健力還是健美都是瘦啊= =+

By David
at 2022-01-01T08:39

每個人都有每個人的辦法這樣就叫誤導是有什麼障礙...
有人可以168有人不行有人可以吃水煮餐有人不行

By Freda
at 2022-01-03T15:27

找到自己喜歡的方法就好了為什麼一定要批評人家的方法

By Quanna
at 2022-01-05T18:34

推推

By Callum
at 2022-01-09T17:20

瘦肚子(內臟脂肪)還是要飲食控制比較有效果

By Lily
at 2022-01-10T11:26

堅持推

By Frederica
at 2022-01-15T07:13

有差耶厲害

By Brianna
at 2022-01-18T13:47

健身還大概幾卡阿運動半小時的話

By Hedy
at 2022-01-23T02:46

分享推，這樣很好看啊，運動真的持續最重要
目標是個人的

By David
at 2022-01-26T03:39

我很想知道每天玩的人瑜珈墊都是怎麼收的？我真的超想
一直鋪在地上，但這樣掃地機器人沒辦法掃

By Susan
at 2022-01-29T10:45

可惜吃不胖體質，不然也想

By Delia
at 2022-01-31T01:15

推原PO認真分享、回文！

By Harry
at 2022-01-31T14:59

健身環"運動時間"20分鐘的話大概70~80大卡實際時間約40分鐘
我個人玩的經驗啦

By Hedwig
at 2022-02-03T03:47

瑜伽墊用消毒酒精噴噴吹乾了就卷起來了

By Linda
at 2022-02-06T10:51

好正，推推

By Eden
at 2022-02-10T09:36

EQ很棒加油!

By Daniel
at 2022-02-13T08:50

推心得！原文也沒鼓勵大家這樣減肥不懂酸民氣什麼

By Oscar
at 2022-02-13T12:45

很棒耶～

By Elvira
at 2022-02-15T06:21

只玩遊戲不想節食也能酸，這是檸檬版嗎？

By Charlotte
at 2022-02-16T04:57

對啊對啊玩個健身環每天就能多吃好幾塊炸雞根本划算

By Poppy
at 2022-02-19T12:07

連健身知識都有錯還酸人XD

By Regina
at 2022-02-19T23:14

酸民真是莫名其妙^^全世界就你最棒，有夠無聊感謝原po經
驗分享！

By Isabella
at 2022-02-21T15:46

不知道他飲食照常，增加運動、增加熱量消耗，哪裡錯了？
如果平時這樣吃，多了運動，也是增加熱量赤字

By Bennie
at 2022-02-22T06:39

原PO又不是因為有玩健身環，然後開始暴飲暴食

By Noah
at 2022-02-26T00:19

謝謝回應！衣服真的好看～

By Emma
at 2022-02-26T03:42

還有健身環真的很好玩推

By Victoria
at 2022-02-27T14:22

妳超棒！加油

By Eartha
at 2022-03-03T00:47

推

By Megan
at 2022-03-06T20:19

有動比沒動好

By Gilbert
at 2022-03-11T03:34

不如就遊戲歸遊戲，減肥歸減肥吧

By Skylar DavisLinda
at 2022-03-15T21:13

人家玩得開心就好了幹嘛一直崩潰

By Lauren
at 2022-03-20T02:11

推一個，某些人只要不照他們最高標準來減肥，就愛見
獵心喜的ㄎㄞㄆㄠㄓ

By Hedda
at 2022-03-23T15:48

有些放棄的肥一輩子也可能

By Skylar DavisLinda
at 2022-03-27T10:45

推一波分享這種心得還挺不錯的

By Odelette
at 2022-03-28T05:10

別管酸民了
一個要你配合飲食，另外一個說飲食不改才是實驗

By Madame
at 2022-03-31T23:50

瘦身大師vs科展專輯棒棒

By Todd Johnson
at 2022-04-01T19:32

去買個體脂計吧

By Hedy
at 2022-04-06T13:10

好玩就好你在那邊體脂體脂，體脂低會變得比較愛酸人?

By Sarah
at 2022-04-09T23:28

健身健到腦子壞掉只想酸人家，NS版不能發遊戲心得文?

By Damian
at 2022-04-13T14:01

玩的人開心就好了巴

By Sarah
at 2022-04-17T06:03

對啊每日健身環能換得多吃好多東西誰管他體脂高不高啊

By Hedy
at 2022-04-20T05:51

我看我自己爽就好了還在那邊體脂XDDD

By Agnes
at 2022-04-21T02:24

是降體脂順便降到腦子了嗎

By Tristan Cohan
at 2022-04-23T02:24

別理會酸民努力實踐自己的目標很厲害！！

By Ivy
at 2022-04-25T10:44

一樣respect

By Rosalind
at 2022-04-28T14:03

健身環是養成運動習慣，一般人那會直接往體態減脂方向
邁進

By Isabella
at 2022-04-29T10:58

其實原po算瘦了啦，又不是瘦到變骷髏才叫瘦XD，而且
原po也不是體重影響到健康，也沒打算當巨巨，真的覺
得不用那麼嚴苛檢視

By Poppy
at 2022-05-01T19:33

另說ns版的推文比體適能板凳推文兇那麼多感覺很妙XD

By Zenobia
at 2022-05-03T10:44

平常沒有運動習慣的人要堅持每天運動三十分鐘真的有難度

By Rosalind
at 2022-05-07T20:44

感謝心態正面的分享！

By Olive
at 2022-05-09T14:41

很厲害了酸民不要理

By Hedda
at 2022-05-09T18:41

祝福原po繼續瘦下去,健身環也是養成運動習慣的方式

By Quintina
at 2022-05-14T05:54

推一個，別理酸民

By Sarah
at 2022-05-14T23:57

看樣子這些羨慕忌妒恨的酸酸大概是最近農曆七月的放出
來

By Kama
at 2022-05-18T14:31

一堆人好生氣，還以為自己進錯版了

By Michael
at 2022-05-21T04:36

一個遊戲能讓人好好運動就值得推薦

By Catherine
at 2022-05-25T19:33

有瘦就好搞不懂健身人的腦裡是裝肌肉嗎到底在盧什麼

健身環50天減肥運動心得 - Switch

All Comments

Related Posts

泡泡龍4困難級4-10魔王

王牌釣手實體轉數位問題

風花雪月成長率計算器

由於發生錯誤，軟體已關閉

奧德賽-料理國爬山能跳過嗎?