健身拳擊會瘦手臂嗎？ - Switch

By Anonymous
at 2020-12-23T11:17

Table of Contents

標題這樣問好像是想瘦手臂

但我其實是「很怕」瘦到手臂啊...

我是男生希望能練上臂的那種

訓練目標也選了雕塑上臂(是這個名稱嗎

但打了十幾天下來 (每天都是48分鐘那組

有感覺手臂的力道變大出拳的練習也變得輕鬆習慣了

但是卻感覺原本的胸肌跟大臂的肉有消下去...

我知道肚子比較難瘦也沒打算太刻意要求飲食

所以想說從上身著手至少保持胸部比肚子大就好

可是如果用健身拳擊來練卻會讓上肢消下去...

那就本末倒置了啊啊啊啊

話說拳擊的上臂好像也都是精瘦而不是超大超粗那種

是不是練拳擊本身就會造成這種結果呢

求專業解

感恩

對了題外話...

調成偏白膚色的勞拉老師實在是...太...太棒了

--

Tags: Switch

All Comments

By Joseph
at 2020-12-28T06:52

專業應該不是來NS版吧（汗… 有健身版

By Tracy
at 2021-01-01T04:51

其實瘦哪裡是基因決定的，沒有練哪裡瘦哪裡這件事

By Caitlin
at 2021-01-02T05:18

然後你如果要練上臂買條彈力繩或一組啞鈴都會比你打有
氧拳擊有效...

By Oscar
at 2021-01-06T03:48

請乖乖做重訓

By Eartha
at 2021-01-07T06:15

這邊拳擊是有氧阿你要肌肥大重訓也不能少

By Zora
at 2021-01-11T05:54

拳擊是有氧不是重訓，你最後還是需要搭配重訓啊、

By Jacky
at 2021-01-13T02:58

了解不過比原先肥宅都不動來的好啦流流汗但至少
不要消風就好感恩

By Ursula
at 2021-01-16T02:20

呃...要大請重訊，買健身環可能比拳擊好

By Enid
at 2021-01-18T01:32

有變瘦就有機會瘦到手臂，想變壯還是重訓吧

By Megan
at 2021-01-19T15:57

你需要的是健身環或者是重訓....

By Dorothy
at 2021-01-21T19:05

我怕練太壯

By Sandy
at 2021-01-24T22:25

樓上讓我想起想用健身環玩黑魂的版友了

By Lauren
at 2021-01-25T04:01

有那麼容易單部份變瘦早就大賣了，健身房也都倒光了

By Bethany
at 2021-01-26T20:17

#1VEpTdJg (NSwitch) 這篇

By Linda
at 2021-01-30T04:19

告訴你的基因誰是老大

By Edward Lewis
at 2021-02-01T12:19

基本上想變壯就去重訓配合高蛋白質的飲食比較實際拳擊比較
偏有氧喔

By Rachel
at 2021-02-03T22:28

喔。我怕練太壯

By Leila
at 2021-02-08T09:50

東榮牌減肥刀想瘦哪裡就瘦哪裡

By Agatha
at 2021-02-12T10:46

徒手太輕就綁鉛塊嘛......

By Connor
at 2021-02-15T17:14

喔靠還有人記得恆春兮喔... 真難得

By Hardy
at 2021-02-18T15:53

脂肪跟肌肉是兩種不同的東西
消了點脂肪不要大驚小怪

By Callum
at 2021-02-20T22:02

去健身房重訓對肌肉比較有用

By John
at 2021-02-22T09:35

是怕練太壯的朋友阿

By Olga
at 2021-02-25T16:22

減脂是全身性的不會只瘦單一部位

By Charlie
at 2021-02-27T20:26

會練太壯很不方便

By Donna
at 2021-03-01T18:17

因為我怕練太壯

By Michael
at 2021-03-06T05:24

會不小心練太壯，要注意。

By Frederica
at 2021-03-08T10:47

會瘦荷包

By Hedda
at 2021-03-08T18:00

不想練太壯

By Wallis
at 2021-03-09T00:48

就算健身環強度30每天2小時也不會變大肌肌啦練太壯科科

By Rebecca
at 2021-03-11T16:49

那你應該去重訓吧== 這款是偏有氧減脂

By Freda
at 2021-03-16T04:38

先搞清楚熱量赤字再來

By Heather
at 2021-03-18T20:30

飲食跟身體正常的話運動怎麼樣消的都是脂肪，你寧願要
脂肪肥一坨在那？

By Charlie
at 2021-03-22T07:44

我沒有怕練太壯啊...

By Joe
at 2021-03-24T12:40

你需要的是重訓跟高蛋白這篇推文有聲音 lol

By Margaret
at 2021-03-27T23:59

健身魔人要來噓了

By Belly
at 2021-03-29T04:22

沒那麼容易吧

By Mia
at 2021-04-02T10:44

完全沒發覺根本搞錯板發問...

By Mia
at 2021-04-02T14:47

瘦肌肉還是瘦贅肉先搞清楚

By Selena
at 2021-04-04T17:00

脂肪和肌肉是兩回事

By Bethany
at 2021-04-06T21:42

可以po到 musclebeach 問記得附圖

By Irma
at 2021-04-07T05:55

po在肌肉版會被噓到XX

By Caroline
at 2021-04-08T15:23

@AndrewWiggs 真的XDDDD

By Skylar Davis
at 2021-04-11T19:06

認真回你這種全身性的運動主要瘦肚子手臂最多看起
來比較有線條這樣而已
當然你的手也不會變粗就是了

By Lily
at 2021-04-14T06:14

手臂想變粗? 請左轉AV版

By Andy
at 2021-04-17T07:28

如果你是體脂高的人練爆就對了想要肌肥大乖乖重訓

By Rae
at 2021-04-21T14:52

手臂會瘦代表都是贅肉阿

By Agnes
at 2021-04-22T15:48

一代有選擇加強二頭肌蠻多快速收拳的組合二頭肌有撕裂的感
覺

By Blanche
at 2021-04-23T11:21

想太多

By William
at 2021-04-26T11:20

肌肉瘦下去？脂肪跟肌肉還能搞混的嗎@@前後對照圖一下

By Olive
at 2021-04-28T14:43

想太多，上網查一下有氧拳擊教練的手臂不就知道了

By Daniel
at 2021-04-29T12:43

手臂消瘦也是因為消脂肪，你想要用脂肪保持粗大嗎...

By Elvira
at 2021-05-01T06:34

手臂消瘦減掉的也是脂肪，你這麼想要它的話多吃點垃圾食物長
回來就好

By Xanthe
at 2021-05-01T22:55

先學會控制飲食遠比你在那邊揮空氣還要有用

By Ingrid
at 2021-05-03T20:29

想太多了

By Elvira
at 2021-05-07T14:56

感謝各位看來我觀念錯誤我原本以為脂肪是最難瘦的
所以看來擔心手臂倒不如認真用來瘦肚子謝啦
但我也知道瘦身靠的是飲食7健身3 甚至更高哈哈

By James
at 2021-05-09T06:48

"我怕練太壯"是梗啦，可以去youtube查一下這關鍵字

By Elma
at 2021-05-13T11:40

不想練太壯

健身拳擊會瘦手臂嗎？ - Switch

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