XBox Fitness的開特力運動體能訓練課程 - XBOX

blogger 圖文版
http://hawa11.blogspot.tw/2015/01/xbox-fitness.html


去年買了XBox One沒多久就有下載過XBox Fitness
但那時候覺得課程偏有氧 , 有些課程還要器材有點麻煩
所以玩了一次就沒再開啟

今年元旦後 , 打開XBox發現有新的Fitness宣傳活動
於是就點開來看 , 原來是有免費的籃球與美式足球體能訓練課程
分別由溜馬的小前鋒 Paul George , 休士頓 Texans的防守邊鋒JJ Watt示範這些體能訓
練
NBA跟NFL這兩個頂級職業聯盟下的體能訓練師是毋庸置疑的專業
先前就一直想要藉由慢跑或一些體能訓練來改進打球(桌球)時的表現
這整個就一拍即合


試著體驗看看之後發現實在很適合我的需求
美式足球或籃球課程裡各有力量 , 耐力 , 靈活性與恢復性訓練
其中力量不止有訓練平常較容易練到的四肢
更有我一直很想加強的核心肌群
尤其是結尾的Pushup Walk Out做完實在相當有Fu
而靈活性訓練也能加強打球的腳步

耐力部份我就沒這麼注重 , 畢竟桌球通常打到喘之前就有一方失誤了
最後恢復性訓練的部份則是負責收操

由於這兩個課程是由開特力所贊助的
所以常常課程到一半需要喘氣時 , 教練就會說運動時補充能量也是很重要的
然後就拿出開特力的運動飲料來喝
雖然知道這是廣告 , 但看它們這麼有誠意贊助水準這麼高的訓練影片
搞得我都想買一箱來喝了

而Kinect在這兩個訓練也扮演著輔助的角色
可以適時的監督你有沒有偷懶
結束後更可以對你剛剛的訓練作評分
並能累積XBox Live的成就
不過事實上 , 好像沒遇到幾個人花這麼多時間在XBox Fitness上
(有在玩的版友要不要來交換id)

--