Wii玩太瘋 全身痛 臂難舉 運動傷害病例增 醫師：應先熱身 - 任天堂

【甯瑋瑜╱台北報導】任天堂最新推出的遊戲機Wii，尚未在台上市，但這種可用無線搖
桿指定方向、感應動作，當球棒、方向盤等，讓玩家「拼搏」各類運動的電玩，也會因玩
得太激烈造成運動傷害。醫師發現，臨床已出現玩Wii過久的「虛擬運動症候群」個案，
有人肩頸痠痛好幾天，痛到手臂無法高舉、難以入睡，建議玩遊戲前先熱身。

過度投入
31歲的黃太太過去從不玩電玩，但電玩迷的先生上周買Wii回家，兩人下班便趕回家玩包
含五種運動的「Wii Sports」，「不論是保齡球、棒球、拳擊、網球或高爾夫，都是站著
以實際運動姿勢玩，一個多小時下來，就玩出一身汗。」結果竟因太投入，連續四、五天
全身痠痛，尤其肩頸特別嚴重，右手前後臂都難以舉起，甚至痛到無法入睡。

上市後病例恐更多
在動畫公司工作的馬先生說，老闆上周買Wii讓員工休息時間放鬆，「全公司10幾個人都
玩得很瘋，但幾天後，三分之一都抱怨全身痠痛。」
林口長庚醫院運動醫學科主治醫師陳永仁指出，Wii在美國上市後，就已傳出類似病例，
他現已接獲零星病人因此問診，國內若正式上市後，一定會有一波肩頸痠痛病例。
新光醫院運動中心主任韓偉表示，玩電玩遊戲時看的是平面螢幕，並非在球場或保齡球館
內的立體環境，肌肉更易痠痛，因為「玩遊戲時，肩膀會往前傾，脖子後方肌肉又要撐住
頭部，後方肌肉長時間拉長，造成肩頸痠痛。」

看著螢幕「揮空拍」
陳永仁也說，玩Wii時緊盯螢幕，頸部長時間繃緊、僵硬，且對著螢幕打棒球、打網球，
其實是「打空棒」、「揮空拍」，更易肌肉過度使用，造成肌肉痠痛。「不少上班族平時
很少運動，突然之間蹦蹦跳跳，很少使用的肌肉又用力過久，就會全身痠痛不已。」
陳永仁建議，第一次玩這類電玩不宜太久；進行這種虛擬運動前，也先要適度伸展、熱身
，避免「運動傷害」。

使用電玩遊戲注意事項
．配戴適當眼鏡，減緩眼睛及頸部不適
．每玩20~30分鐘休息一次，做甩手、拉筋的運動舒緩
．玩電腦遊戲時，應在鍵盤與滑鼠前，放置矽膠鍵盤墊、滑鼠墊，避免手腕懸空
．鍵盤應比桌子低，雙手自然放下，前臂與上臂呈90度
．螢幕避免太高，選擇適當座椅，坐時靠椅背、坐滿整個椅面，大腿與小腿呈直角
．初次玩Wii應避免玩太久，且應與從事實際運動一樣，適度伸展、拉筋做好熱身運動
資料來源：陳永仁醫師、新光醫院運動中心主任韓偉、《蘋果》資料室

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醫師提醒，玩遊戲機Wii電玩，要做好熱身，避免「運動傷害」。方萬民攝

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