這邊小的想分享一下小的WII FIT心得
從跟別人借來玩 到自己買一塊用心玩
目前已經持續了76天了(其中包含六日休息 :P)
跟閃光互相叮嚀 每天每人遊玩 30 MIN
飲食方面 正餐 + 偶而宵夜(對不起戒不掉<囧) 沒有吃零食習慣
週六日放縱會吃大餐... 偶而喝個小酒
大多做兩種運動 : 呼拉圈 + 慢跑 因為我覺得這兩種流汗最多
詳細累積運動時數大約28小時多(WII FIT記的) 以下是結果 :
直接以數據來看的話
體重是由75 => 目前70.8
腰圍.. 沒有量
可是之前穿剛剛好的褲子 現在走一走都會慢慢滑下來
腹肉 以前可以表演三層厚漢堡 現在只能2層中厚度漢堡
其他部分 肺活量有變好 精神有變好 睡眠有變好 體力也變好了
======分隔一下 以下是心得======
其實講了半天 想瘦不二法門就是跟大多資料講的一樣 -- 毅力
等等~ 先別噓... 現在要講到那為啥選WII FIT :
1. 不用出門 想做就做 不用特地還要找可以運動的地方 也不怕他刮風下雨
2. 補給品不用帶著導致跑也不是 放遠遠的想補又沒得補的窘境
(然後就不小心買飲料 順便加個小點心)
3. 做完就可以馬上洗澡 也不用擔心吹風 也不用擔心溼答答的走路不舒服
(老實說我都是脫光剩內褲在運動)
4. 每天幫你測量曲線 掌握自己的狀況 至少看的到體重增增減減 心裏有準備
5. 可以一邊看電視一邊做 這樣可以不知不覺熬過運動倦怠期間
6. 有時間指標 可以訂好目標 像我就是要每天30分鐘讓運動小豬撲滿跳起來我才滿意
加上每種運動項目是5~10分鐘整數 少量多次 更容易達到30
7. 不好偷懶 因為旁邊會有人盯你 你沒辦法躲到路旁抽煙或是買鹽酥雞
8. 安全 一來是沒有交通安全疑慮 二來是萬一太激烈... 後面還是有家人在
老實說WII FI效果絕對沒有真正去外面正式運動的強 但是也比都不做好很多
我敢發誓要我去外面我一定不可能每天去且持續30分鐘 但是WII FIT我辦到了
而且我並沒有特別忌口 就照正常吃 還有宵夜(小聲)
所以等於是在日常作息中每天騰出上網的30分鐘小運動一下
這樣的狀況 三個月瘦4公斤左右雖不快 但是我覺得最適合我
目前正努力朝 BMI 22 邁進 180天後看能不能達到吧XD 還差7公斤
所以~ 想利用此法減重 並不是辦不到 只是一樣要靠毅力 + 夥伴
其實上健身房(花錢讓自己覺得不得不去) 外面跑步(省錢效果好) 也還是要一樣的毅力
所以要先評估一下自己狀況 尋找最適合的方式
(當然可以配合飲食控制應該可以瘦的更快~ 但我就是貪吃)
以上是一點小小心得跟大家分享 :)
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從跟別人借來玩 到自己買一塊用心玩
目前已經持續了76天了(其中包含六日休息 :P)
跟閃光互相叮嚀 每天每人遊玩 30 MIN
飲食方面 正餐 + 偶而宵夜(對不起戒不掉<囧) 沒有吃零食習慣
週六日放縱會吃大餐... 偶而喝個小酒
大多做兩種運動 : 呼拉圈 + 慢跑 因為我覺得這兩種流汗最多
詳細累積運動時數大約28小時多(WII FIT記的) 以下是結果 :
直接以數據來看的話
體重是由75 => 目前70.8
腰圍.. 沒有量
可是之前穿剛剛好的褲子 現在走一走都會慢慢滑下來
腹肉 以前可以表演三層厚漢堡 現在只能2層中厚度漢堡
其他部分 肺活量有變好 精神有變好 睡眠有變好 體力也變好了
======分隔一下 以下是心得======
其實講了半天 想瘦不二法門就是跟大多資料講的一樣 -- 毅力
等等~ 先別噓... 現在要講到那為啥選WII FIT :
1. 不用出門 想做就做 不用特地還要找可以運動的地方 也不怕他刮風下雨
2. 補給品不用帶著導致跑也不是 放遠遠的想補又沒得補的窘境
(然後就不小心買飲料 順便加個小點心)
3. 做完就可以馬上洗澡 也不用擔心吹風 也不用擔心溼答答的走路不舒服
(老實說我都是脫光剩內褲在運動)
4. 每天幫你測量曲線 掌握自己的狀況 至少看的到體重增增減減 心裏有準備
5. 可以一邊看電視一邊做 這樣可以不知不覺熬過運動倦怠期間
6. 有時間指標 可以訂好目標 像我就是要每天30分鐘讓運動小豬撲滿跳起來我才滿意
加上每種運動項目是5~10分鐘整數 少量多次 更容易達到30
7. 不好偷懶 因為旁邊會有人盯你 你沒辦法躲到路旁抽煙或是買鹽酥雞
8. 安全 一來是沒有交通安全疑慮 二來是萬一太激烈... 後面還是有家人在
老實說WII FI效果絕對沒有真正去外面正式運動的強 但是也比都不做好很多
我敢發誓要我去外面我一定不可能每天去且持續30分鐘 但是WII FIT我辦到了
而且我並沒有特別忌口 就照正常吃 還有宵夜(小聲)
所以等於是在日常作息中每天騰出上網的30分鐘小運動一下
這樣的狀況 三個月瘦4公斤左右雖不快 但是我覺得最適合我
目前正努力朝 BMI 22 邁進 180天後看能不能達到吧XD 還差7公斤
所以~ 想利用此法減重 並不是辦不到 只是一樣要靠毅力 + 夥伴
其實上健身房(花錢讓自己覺得不得不去) 外面跑步(省錢效果好) 也還是要一樣的毅力
所以要先評估一下自己狀況 尋找最適合的方式
(當然可以配合飲食控制應該可以瘦的更快~ 但我就是貪吃)
以上是一點小小心得跟大家分享 :)
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