Nike+ 健身教練 簡易心得 - XBOX

當初在型可塑2跟這片猶豫了許久選了這片

進到遊戲會先輸入身高.體重.年齡等等基本資料

然後有三項目標可選 強身(體能+肌力之類的)

瘦身(減肥+降低體脂)

塑身(雕塑身材跟肌肉+增加柔軟度)


我個人是選塑身


這些隨時可以變更

之後選擇一周七天想要哪幾天來運動

這些也是可以隨時變更

然後可選男的健身教練或是女的健身教練

為了保持運動的心情愉快 當然是選女的.....

之後就開始簡單的動作教學


一些看似簡單的動作

做完倒是累個跟狗一樣

(本人目前的體能大概是以前跑十公里沒問題 , 現在跑個兩公里會很喘的那種)

做動作的途中如果姿勢不正確 會有語音糾正

當全部做完會詢問你要不要第二回合

我是每次都選不要 因為真的沒力了


每次的流程就是先做大概10分鐘上下的暖身動作 大概有7~9種動作

(通常做完體力也消耗70%有)

然後才正式進入塑身動作 大概也是15分鐘上下之內7~9種動作

中間有時會有30秒給你休息 全部做完還有三種暖身運動

之後每當完成一些動作或成就 會有真人影片跑出來激勵你


至於其他的內容

有社群可以叁加 好像可以連線跟朋友比較?

這個沒研究不清楚

每次運動都有紀錄時間 還有消耗多少卡


總結

這片幾乎可以說是完全沒有娛樂只有運動的片子

如果動作都有完全做完 個人感想是比跑三千還要累

另外有人提到對膝蓋負擔很大 這點沒錯

很多動作會要半蹲或是單腳跳之類的

兩個星期內做了六次的心得是 (都是塑身沒變過)

第一次滿身大汗

第二次做完全身都無力 爬樓梯會腳軟

之後的狀況都是做完就虛脫

不過體能真的有逐漸增強的感覺就是了 (明明是選塑身的阿....)

還有一點值得提的是 動作種類應該有快到上百種

因為當初選塑身 畫面有跑出一堆小方格

然後電腦自動挑了一些動作出來顯示說這是我的課程

目前的狀況是每次做都有一兩個新動作 所以還算新鮮

這款是很推薦給想在室內運動的人

如果是為了邊娛樂邊運動的話 這款還是跳過吧

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