3.1J 升級問題 - 改機

請問各位大大..我目前版本是3.1J的...
想安裝HBC但文中都說要升級到3.2J...
我也有Wii Fit 只是都沒有升級到3.2版...
麻煩大大可以傳授如何用光碟片升級軟體嗎??謝謝~~~

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