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健身環玩完後後腰超痛 - Switch

Kelly avatarKelly · 2022-09-30

Table of Contents

其實不太確定這篇要發在健身板還是這邊
但因為是玩健身環搞出來的
想想好像放在這邊比較對

總之就是前天玩健身環的時候玩到那種會開菜單讓你照著做的關卡
大概是太久沒運動了，每個動作都完成的很勉強
尤其是那個平板支撐更是讓人痛不欲生
又因為做完太累了，就偷懶沒做緩和直接去睡
然後後腰就痛了兩天還在痛...
請問有什麼補救措施嗎？
還是就只能讓他自然好QAQ

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All Comments

Dora avatarDora2022-09-28
一直痛就是去看醫生啊,棒式姿勢不正確的確會傷到腰
Mary avatarMary2022-10-02
本板沒有問診功能
Christine avatarChristine2022-09-28
有病痛就去看醫...好嗎？
Bethany avatarBethany2022-10-02
是肌肉痠痛還是受傷的痛？
Oliver avatarOliver2022-09-28
應該要去健身版的…XDDD
Jack avatarJack2022-10-02
感覺是姿勢不正確 聽起來是傷到
Robert avatarRobert2022-09-28
做不來就偷懶啊，墊枕頭或抱枕都行，幹嘛拚命
Adele avatarAdele2022-10-02
就太久沒動 因為想玩遊戲所以過度勉強自己
John avatarJohn2022-09-28
你是用橋式做平板支撐嗎==
Freda avatarFreda2022-10-02
去泡澡促進血液循環，把乳酸先代謝掉再來看是不是拉傷還
是其他問題。
Dinah avatarDinah2022-09-28
是說這種文跟廣播打電話問診的有87%像XD
Ivy avatarIvy2022-10-02
去找物理治療師 堅持不想看醫生 健身環也有舒緩腰痛的
Delia avatarDelia2022-09-28
用自訂這個組合 提臀 扭腰打擊 高舉雙臂晨式 高舉雙臂
扭動
合頁姿勢先別做
John avatarJohn2022-10-02
不做緩和運動的結果，平常沒運動更慘，我過來人
Agnes avatarAgnes2022-09-28
先承認你50歲了
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-10-02
遊戲裡不就有說不用勉強 做到可做的程度就好
Brianna avatarBrianna2022-09-28
靈環還會叫你深蹲膝蓋別超過腳尖 是要害死誰==
Jacob avatarJacob2022-10-02
深蹲不是本來就不能超過腳尖嗎...?
Kama avatarKama2022-09-28
沒把握的動作還是找巨巨朋友看
Ursula avatarUrsula2022-10-02
並沒有
Blanche avatarBlanche2022-09-28
深蹲膝蓋超出腳尖太多 你的膝蓋受力會過多容易損傷啊
Thomas avatarThomas2022-10-02
那是太多R 沒有一定不能超過 也沒有一定得超過
Mason avatarMason2022-09-28
它這樣講比較淺顯易懂啊 就只是要避免你深蹲屁股直上直下
Eartha avatarEartha2022-10-02
控八控控健生中醫關心哩欸坐骨神經痛
Enid avatarEnid2022-09-28
那不是痛，是贅肉死亡之前的怒吼，不然你以為贅肉會講
中文拜託你別殺他們嗎？
Kama avatarKama2022-10-02
推薦復健科XD
Linda avatarLinda2022-09-28
我之前也是做到腰痛，後來檢查是結石幹
Ula avatarUla2022-10-02
平板支撐每次都喬很久才能開始
Regina avatarRegina2022-09-28
應該是後背肌拉傷了，趕快看醫生吧
Caitlin avatarCaitlin2022-10-02
借問一下，我腹部推壓飛行的時候總是追不上經驗獎章
，有什麼訣竅嗎？
Necoo avatarNecoo2022-09-28
什麼鬼 害我出去看一下我在哪板
Joseph avatarJoseph2022-10-02
腹部推壓不是快速推壓就加速追上去了
Catherine avatarCatherine2022-09-28
徒手動作想一次做到受傷不可能
Rebecca avatarRebecca2022-10-02
這裡是Ptt不能隔空把脈。
Wallis avatarWallis2022-09-28
進去遊戲有提示會痛請停止並找醫生之類的
Freda avatarFreda2022-10-02
承認老了 可憐啊
Kyle avatarKyle2022-09-28
刷健保卡的時候到了
Yedda avatarYedda2022-10-02
我玩到破關完全沒有你說的情況過 動作肯定不正確
Mia avatarMia2022-09-28
去看醫生
Lydia avatarLydia2022-10-02
你應該是去看醫生不是來這裡發問
Caitlin avatarCaitlin2022-09-28
沒在動的肌肉忽然過勞會痛很正常，注意動作跟強度，太痛
最好去看看復健科骨科之類的，拉傷也不是不可能
Heather avatarHeather2022-10-02
去看醫生 有可能拉傷了
Donna avatarDonna2022-09-28
好了又不運動
Callum avatarCallum2022-10-02
你是不是一次就挑戰很多下
Ida avatarIda2022-09-28
我是健身環還好 但健身拳擊有高機率腰痛
Odelette avatarOdelette2022-10-02
健身環預設的熱身動作跟時間都太短了，不妨去自訂模式先
做幾個動作熱身，再去冒險模式玩故事。
Necoo avatarNecoo2022-09-28
問網友就對了，網路個個神醫
Harry avatarHarry2022-10-02
我玩三輪都沒事，最近半年沒什麼運動，打有氧拳擊，手痛一
個禮拜，好了就沒事了，現在每天打也不會痛
Quanna avatarQuanna2022-09-28
下次選擇吃鹽酥雞會比健身環輕鬆一點
Madame avatarMadame2022-10-02
這幾天做一下緩和運動
Doris avatarDoris2022-09-28
我是一名物理治療師，聽起來像是核心不夠責成的代償，建議
可以紀錄一下自己做健身環時的動作，找物理治療師分析看看
哪些動作做錯了，不然下次玩健身環應該會重複發生喔
Iris avatarIris2022-10-02
健身環你真的做不起來的動作，就直接跳過，不然硬作
一定受傷
Callum avatarCallum2022-09-28
玩健身環之前先去健身房練個一兩年再回來玩會比較輕
Connor avatarConnor2022-10-02
鬆唷
Agatha avatarAgatha2022-09-28
我家人玩健身環玩到橫紋肌溶解
Emily avatarEmily2022-10-02
運動當下就會痛那應該就是有拉傷，建議去看醫生，如果
是運動後隔天酸痛那就是延遲性酸痛，沒什麼特效藥，想
要止痛就是吃止痛藥，這個過幾天肌肉修復就不痛了，平
常沒有用這些肌肉所以會有這种反應很正常
Faithe avatarFaithe2022-09-28
當下會痛請馬上停止
Iris avatarIris2022-10-02
太久沒玩的話就照系統說的降低強度 然後10分鐘就休息
Elma avatarElma2022-09-28
看醫生跟物理治療調整姿勢
Puput avatarPuput2022-10-02
健身環對教練都有說 覺得會痠痛的時候請休息
Liam avatarLiam2022-09-28
然後邊做教練也會教你偷吃步 如果身體不適用輕鬆的方式做
樹式可以雙腳著地之類的 總之身體健康舒適最重要
Rosalind avatarRosalind2022-10-02
還有持之以恆 漸進比較好～
Steve avatarSteve2022-09-28
我平板支撐3000次了 上次太久沒做沒熱身 也是傷到腰